A cetose é uma doença cada vez mais comum no mundo da nutrição. Ocorre em pessoas que seguem uma dieta perigosa para perder peso em pouco tempo, sem levar em conta suas características físicas ou suas circunstâncias médicas. As chamadas dietas milagrosas são perigosas no nível nutricional, conforme indicado pelos profissionais, pois podem colocar nossa saúde em risco. A cetose é uma das alterações metabólicas que essas dietas produzem em nosso corpo, especialmente se for uma dieta rica em proteínas. Se você quiser saber como prevenir a cetose, leia atentamente este artigo em .com que colocamos à sua disposição. Siga estas dicas e avisos para não colocar sua saúde em risco.

Você também pode estar interessado: Quantas calorias tem o gaspacho? Passos a seguir: 1

Consulte um nutricionista . Antes de iniciar uma dieta, vá a um profissional. Ele lhe dará as orientações adequadas para perder o peso que você deseja, levando em conta suas circunstâncias médicas pessoais, sua constituição e os quilos que você quer perder.

2

Não faça uma dieta por conta própria. A melhor maneira de viver saudável é manter uma dieta balanceada, rica em todos os alimentos, além de esportes e exercícios físicos moderados. Não comece uma dieta por conta própria ou tome medicamentos de emagrecimento sem a prescrição do seu médico. A primeira coisa é sua saúde.

3

Dietas milagrosas fazem seu corpo queimar gordura, porque eles afirmam que o consumo de proteína é alto. A cetose é um processo no qual são geradas toxinas que devem ser eliminadas. O rim é um dos órgãos mais afetados por essa doença.

4

Lembramos os sintomas da cetose, para ajudá-lo a identificar a doença, caso seu corpo esteja mudando. Você notará perda de apetite, assim como dores de cabeça e náusea. Você também pode sofrer de cansaço crônico e mal-estar geral, semelhante ao que experimentamos quando sofremos da gripe ou adoecemos. Se você notar algum destes sintomas, consulte um especialista.

5

Para evitar a cetose na sua dieta, aconselhamos a seguir uma dieta de perda de peso equilibrada . Lembre-se de que seu corpo precisa de todos os nutrientes necessários para funcionar. Se você quiser reduzir as calorias para perder peso, você deve seguir uma dieta ainda mais saudável. Só então você alcançará os dois objetivos. Sempre vá a um nutricionista certificado .

6

A pior coisa que você pode fazer é ficar obcecada em perder peso, pense que perder peso também é algo mental. Se você seguir uma dieta saudável, variada e balanceada e realizar um exercício físico moderado, perderá peso mais facilmente. Talvez leve um pouco mais de tempo, mas com perseverança, esforço e paciência, você alcançará seu objetivo.

7

Lembre-se: dietas ricas em proteínas também podem produzir um efeito rebote ou ioiô, o que significa que deixá-las do lado pode fazer com que o nosso peso aumente tão rápido quanto foi perdido. Essas mudanças no nosso metabolismo colocam nossa saúde em risco, e é por isso que é conveniente evitá-las.

8

Consumir grãos como arroz integral, trigo integral e aveia integral. Evite alimentos brancos. Os cereais integrais têm um teor de fibra mais alto, o que faz com que você se sinta mais rápido e se torne açúcar mais devagar.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.