Após o parto, especialmente se for uma cesariana, existem vários cuidados aos quais a mulher deve se submeter para promover a recuperação e permanecer saudável . Aspectos como alimentação e higiene são especialmente delicados porque também dependem da saúde do bebê, por isso, no .com fornecemos algumas dicas para depois do parto, para clarear a imagem e descobrir as chaves a ter em conta nesta fase .

Você pode também estar interessado em: Como diminuir a barriga após o parto - o melhor conselho

Como se alimentar?

A comida é essencial neste período especialmente se você está amamentando, sua dieta deve ser equilibrada e incluir uma variedade de legumes, legumes, frutas e proteínas de preferência magra, não se esqueça do consumo de peixe, como salmão, atum e sardinha, rico em ômega 3 e vitaminas. Evite alimentos fritos e alimentos cheios de açúcares processados ​​e se você continuar com problemas de constipação aumenta a ingestão de fibras, você pode até dar uma caminhada diária com a criança para ativar seu corpo e começar a se exercitar. Se você está amamentando, consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicação ou suplemento vitamínico.

Minha higiene

As mulheres que se submeteram a cesariana têm medo de tomar banho ou realizar alguns rituais de higiene diária, a verdade é que não há nada a temer, você pode tomar banho, lavar a cabeça, molhar a ferida e passar sabonete nela Bem, isso também ajudará a evitar uma possível infecção, apenas tenha cuidado quando você secar com a toalha, faça-o suavemente para não se machucar. É importante que a ferida esteja sempre limpa, seca e devidamente ventilada. Se é um parto natural, você deve trocar a compressa e limpar a ferida, muitas vezes da frente para trás. Para reduzir a inflamação e desconforto, você pode aplicar uma compressa fria na área

Relações sexuais

Durante as primeiras semanas após o parto, independentemente de se tratar de uma cesariana ou de um parto natural, é aconselhável não ter relações sexuais enquanto houver sangramento vaginal. Se, após a hemorragia desaparecer, a penetração ainda causar desconforto, é aconselhável visitar o seu ginecologista . Se você continuar sangrando, mas o sexo não causar desconforto, lembre-se de usar o preservativo porque você pode engravidar novamente durante esse estágio.

Outras recomendações

- Após o parto é aconselhável fazer exercício físico moderado e aumentar a intensidade à medida que se recupera, isso vai ajudá-lo a drenar o estresse, melhorar o trânsito intestinal e recuperar sua figura, também é um bom momento para compartilhar com seu bebê fora home - Visite o seu ginecologista cerca de dois meses após o parto para se certificar de que tudo está bem - Tente descansar nos períodos em que o bebê dorme. É importante que isso ajude a reduzir a ansiedade e a possível depressão - Se você está amamentando, siga estas recomendações sobre como cuidar da mama durante a amamentação - E se você se sentiu mais triste do que o habitual e teme uma depressão pós-parto, nós lhe damos algumas dicas para superá-lo aqui

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Após a entrega, você pode continuar com suas atividades de forma moderada, durante o primeiro mês, não carregar um peso maior do que o seu bebê
• Aumentar os esforços progressivamente e em dois meses ou menos, você será capaz de incorporar totalmente suas atividades físicas habituais