Se você tem o problema de que seu metabolismo basal é muito lento, você deve tomar as medidas necessárias para acelerá-lo naturalmente. Quando o metabolismo desacelera, os problemas de peso começam, aumentando facilmente o que pode se tornar um problema para a nossa saúde. Se você quiser começar a cuidar de si mesmo e entrar em forma, a partir de .com, explicamos quais são os alimentos que aceleram o metabolismo . Não há melhor maneira de cuidar de si mesmo naturalmente e comida vem em primeiro lugar.

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Diretrizes básicas para acelerar o metabolismo

As diretrizes básicas para acelerar o seu metabolismo são exercitar-se com frequência, descansar conforme necessário e cuidar dos alimentos. Transportar uma dieta saudável é essencial para que o seu metabolismo funcione mais rápido, por isso vamos trabalhar para conhecer os alimentos que o ajudarão a alcançar o seu objetivo desejado.

O pimentão

Existem alimentos que têm a extraordinária propriedade de acelerar o metabolismo e evitar que as gorduras temidas se acumulem com o consequente ganho de peso. Um dos alimentos mágicos é a pimenta, que tem um alto teor de capsaicina, um componente ideal para melhorar o consumo ou o gasto calórico, reduzindo a quantidade de gorduras absorvíveis no corpo.

Café e chá verde

Outro dos alimentos necessários em uma dieta para acelerar o gasto calórico é o café e o chá verde. De acordo com vários estudos, se você consome pelo menos três xícaras de café ou chá por dia, você vai acelerar o seu metabolismo basal.Este importante efeito no corpo é conseguido porque as bebidas que contêm cafeína ou possuem uma grande quantidade de antioxidantes que aumentam o gasto de energia. Apesar de não estarem livres de contra-indicações, é por isso que antes de iniciar o seu consumo, convidamos você a consultar nossos artigos sobre o que é bom para o chá verde e como beber café verde.

Alcachofras

Alcachofras são um vegetal muito poderoso porque tem inulina, um carboidrato responsável pelo controle da quantidade de grelina produzida pelo organismo. A grelina é o hormônio que causa a sensação de fome ou saciedade, portanto, a capacidade de mantê-lo sob controle é a chave para perder peso, porque se não sentimos fome, o corpo começa a consumir mais calorias.

Gengibre

Outro desses alimentos que ajudarão você a perder peso é o gengibre, que tem um alto poder antioxidante, aumenta a velocidade do metabolismo e faz com que você se sinta satisfeito. Ao remover a fome, você vai comer menos vezes e, em seguida, seu corpo vai começar a queimar calorias, uma boa idéia é introduzir o gengibre em sua dieta como um prato de legumes, em nosso artigo como usar gengibre na cozinha, damos algumas idéias para use-o corretamente.

Nozes e peixe

Nós todos sabemos o grande poder nutricional de nozes e peixe . Ambos são uma importante fonte de ácidos graxos ômega-3 . Esta composição ajuda a reduzir os níveis do hormônio leptina, se os níveis sanguíneos desse hormônio diminuírem, o metabolismo se acelera e você começa a queimar calorias.

Citrus

As frutas cítricas são benéficas para a saúde em geral, ajudam a queimar gordura e aceleram o funcionamento do nosso metabolismo. É principalmente devido ao alto teor de vitamina C, uma propriedade muito importante para corrigir desequilíbrios na insulina, responsável pelo ganho de peso, por isso recomendamos que você introduza frutas como morangos, kiwis, laranjas, tangerinas ou toranja, muito rica nesse nutriente.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.