O sobrepeso e a obesidade representam atualmente uma ameaça real à saúde pública, pois sofrer de uma dessas duas condições predispõe a sofrer outras doenças como: colesterol alto, acidente cardiovascular, hipertensão arterial, diabetes tipo II, artropatia degenerativa, síndrome metabólica, alguns tipos de câncer, danos no fígado, infertilidade, apneia do sono, cálculos biliares, depressão e outros transtornos psíquicos. Portanto, não há dúvida de que um excesso de peso corporal deve ser tratado como prioridade, uma vez que é uma questão que vai além da estética e afeta diretamente a nossa saúde. Nesta luta contra o sobrepeso e a obesidade, estamos constantemente em busca de uma solução milagrosa, mas isso não existe, existe apenas uma fórmula eficaz contra a obesidade e é chamada de balanço calórico negativo, ou o que é o mesmo, Queime mais calorias do que as que comemos.

Se não apoiarmos a perda de peso na prática regular de exercícios físicos e hábitos alimentares saudáveis, não será possível perder peso de forma eficaz. Por outro lado, se nosso estilo de vida é ativo e nossa dieta é equilibrada, podemos usar diferentes remédios que nos permitirão perder peso mais facilmente. Neste artigo, falamos de forma abrangente e detalhada sobre as plantas para perder peso e queimar gordura.

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Como as plantas agem para perder peso?

Plantas para perder peso podem ter diferentes mecanismos de ação, vamos ver abaixo quais são os principais:

• Plantas que estimulam a função renal: estas plantas são também conhecidas como plantas diuréticas, estimulam a eliminação renal de fluidos e a produção de urina, ajudam-nos a tratar a retenção de líquidos e a diminuir o volume corporal.
• Plantas laxativas: plantas laxativas nos ajudam a manter um trato digestivo livre de toxinas, regulam o trânsito intestinal e contribuem para diminuir a distensão abdominal.
• Plantas depurativas: geralmente, atuam no fígado, órgão encarregado de metabolizar as gorduras, pois, por um lado, ajudam-nos a otimizar os efeitos da dieta e, por outro, permitem que não acumulemos a gordura devido a um melhor metabolismo da mesma.
• Plantas que aceleram o metabolismo: estas plantas atuam aumentando o metabolismo basal, ou seja, as calorias que nosso corpo queima apenas para ficar em repouso, portanto, nos ajudam a alcançar mais facilmente um balanço calórico negativo.

Existem muitas plantas que podem ser usadas para nos ajudar a perder peso de forma mais saudável e fácil, no entanto, as mais utilizadas e eficazes são aquelas que mostraremos a seguir.

Alcachofra

A alcachofra é o fruto comestível da alcachofra e é uma das melhores plantas para perder peso, pois contém vários componentes que nos ajudarão a atingir esse objetivo, vamos ver abaixo o que são:

• Potássio
• Fibra
• Apigenina
• Cinarina
• Ácido clorogênico

A cinarina é o principal componente ativo da alcachofra e atua aumentando a produção e expulsão da bile, o que permite um melhor metabolismo da gordura, mas também, graças ao seu conteúdo de fibra, evita-se parte da absorção da gordura presente na bile e a gordura que não é absorvida é expelida com as fezes.

Devido ao seu conteúdo de fibras, também possui propriedades laxantes suaves e permite que a glicose seja liberada progressivamente na corrente sanguínea, o que impede que ela seja transformada em gordura para armazenamento posterior.

Finalmente, devido ao seu teor de potássio, a alcachofra nos ajuda a eliminar líquidos e toxinas.

Além disso, recomendamos que você consulte o artigo Como fazer o chá de alcachofra para perder peso.

Dente de leão

Dandelion também é conhecido como chicória amarga e é uma planta amplamente distribuída em todo o hemisfério norte do nosso planeta e contém ingredientes ativos que podem ser úteis para a perda de peso, são eles:

• Inulina
• Mucilagens
• Vitaminas do complexo B
• Potássio

O dente-de-leão estimula a função da vesícula biliar e do fígado, portanto, nos ajuda a metabolizar melhor as gorduras e, graças à presença de inulina e mucilagens, previne parte da absorção das mesmas.

Devido ao seu conteúdo de vitaminas do complexo B, ajuda a evitar que os carboidratos sejam transformados em gorduras para armazenamento posterior.

A ação principal do dente-de-leão é a sua atividade diurética, sendo uma das melhores plantas para tratar o excesso de peso associado à retenção de líquidos.

Rabo de cavalo

O rabo de cavalo também é conhecido como cavalinha e o principal componente desta planta que nos ajuda a perder peso é o potássio. Graças ao seu teor de potássio, o rabo de cavalo aumenta a eliminação renal de líquidos, com o qual alcançamos um efeito diurético que nos ajuda a purificar o corpo e a diminuir o volume corporal.

Um aspecto muito importante do rabo de cavalo é que, devido à sua alta proporção de minerais, também exerce um efeito remineralizante.

Aipo

O aipo é um vegetal nativo da Europa e do Extremo Oriente e tem sido utilizado como planta medicinal desde a antiguidade pela cultura chinesa, romana e grega.

Os componentes do aipo que nos ajudam a perder peso são os seguintes:

• Fibra
• Potássio
• Vitaminas do complexo B
• Óleos essenciais

Devido ao seu conteúdo de potássio e óleos essenciais, o aipo é uma planta muito diurética, mas, além disso, os óleos essenciais que contém também nos ajudam a mobilizar e queimar gordura corporal.

Devido ao seu teor de fibras, nos ajuda a manter o trânsito intestinal regulado e as vitaminas do complexo B permitem um metabolismo adequado dos carboidratos, impedindo que eles se transformem em gorduras. Não perca o conselho que damos a você no artigo Como perder peso com aipo.

Chá verde

O chá verde é outra das ervas de perda de peso mais eficazes devido principalmente a dois dos seus componentes:

• Cafeína
• Catequinas

A cafeína é um estimulante natural do metabolismo que favorece o aumento das calorias que queimamos em repouso, este efeito é aumentado pelas catequinas, que têm um efeito termogênico, ou seja, aumentam a temperatura corporal e, com isso, também aceleram metabolismo

Natural não significa inofensivo

Plantas para perder peso e queimar gordura são muito benéficas para perder peso facilmente, porém, podem causar efeitos colaterais e também ter contra-indicações, portanto, antes de usar consultar um profissional de saúde.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.