Segundo dados da Organização Mundial de Saúde , o câncer de mama é o mais frequente em mulheres, tanto em países desenvolvidos quanto em desenvolvimento, é uma condição que afeta cada vez mais vítimas, dificultando seu tratamento principalmente quando é o mesmo. É diagnosticado em fase tardia. Conhecer os fatores de risco desta doença e cuidar da nossa saúde através de check-ups frequentes é essencial para reduzir a incidência da sua aparência. Em .com explicamos como prevenir o câncer de mama assumindo o controle dos aspectos que podem ser controlados por você.

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O câncer de mama pode ser prevenido?

Infelizmente, não existe uma fórmula completamente eficaz para prevenir o câncer de mama, no entanto, podemos reduzir ao mínimo todos esses fatores de risco modificáveis ​​que podem levar ao aparecimento da doença. O check-up médico e o nível pessoal frequente, para levar um estilo de vida saudável e consultar um especialista antes do mínimo incômodo ou suspeita são medidas fundamentais para diminuir as possibilidades de sua aparência.

Alguns fatores de risco para câncer de mama que não podem ser controlados são:

• Ser mulher
• Ter mais de 45 anos, quando a maioria dos casos é apresentada.
• Ter um familiar direto que tenha tido câncer de mama, por exemplo, mãe, pai ou irmãos.
• Tem mutações nos genes BRCA1 e BRCA2
• Ter tido câncer de mama antes, o que aumenta o risco de sofrer novamente.

Esses fatores de risco que podem ser controlados por nós são:

• Obesidade
• Levar um estilo de vida sedentário
• Ser fumante por muitos anos
• Realizando terapias de reposição hormonal durante a menopausa.
• Beber álcool.

Mantenha o peso certo

Evitar a obesidade, especialmente após a menopausa, é uma boa maneira de prevenir o câncer de mama, pois esta condição influencia diretamente a produção hormonal, aumentando a possibilidade de ter essa condição.

Quando a mulher está em idade fértil, os ovários são responsáveis ​​por produzir a maioria dos estrogênios do corpo, enquanto o tecido adiposo produz uma pequena parte. Mas quando você entra na fase da menopausa e a mulher tem obesidade, o tecido adiposo pode começar a produzir excesso de estrogênios, aumentando a possibilidade de câncer de mama. Cuidar de alimentos e manter um peso adequado é importante para prevenir estas e outras doenças derivadas do excesso de peso, como diabetes, colesterol alto ou fígado gorduroso.

Realize o exercício físico

O estilo de vida sedentário é um dos fatores que afeta o surgimento do câncer de mama, aumentando também a possibilidade de obesidade. Realizar exercício físico com frequência praticando 4 ou mais horas de atividade física por semana pode reduzir a possibilidade de sofrer com essa condição, promovendo hábitos mais saudáveis ​​e favorecendo o combate à formação de radicais livres.

Faça check-ups ginecológicos anuais

Visitar o ginecologista uma vez por ano para uma checagem de rotina é essencial, porém isso se torna ainda mais obrigatório se houver casos de câncer de mama na família, especialmente quando aqueles que sofreram são parentes diretos. Seu médico deve estar ciente dessas informações e iniciar os exames de mamografia quando considerar apropriado ou uma vez por ano após os 40 anos de idade .

Toque de auto-exame da mama!

O auto-exame das mamas é essencial para detectar qualquer anomalia na área desde sua fase inicial, e embora essa medida não seja uma solução preventiva para o câncer de mama, é uma sugestão básica para nos tornarmos os guardiões do câncer de mama. nossa saúde Com qualquer bola, dureza ou sensação anômala e incomum, é essencial consultar nosso ginecologista.

Em nosso artigo, como realizar o autoexame das mamas, explicamos como revisar essa área para descartar a presença de anormalidades.

Evite terapias de reposição hormonal

A diminuição na produção de estrogênio que ocorre durante a menopausa faz com que as mulheres enfrentem uma série de mudanças físicas importantes e determinantes. Algumas dessas alterações podem afetar o humor e a disposição da mulher, e é por isso que elas freqüentemente recorrem a terapias de reposição hormonal combinadas para aliviar esses desconfortos, no entanto, esse tratamento tem sido demonstrado por estudos recentes para aumentar a risco de câncer de mama, por isso é conveniente evitá-lo.

Recorrer a tratamentos naturais para reduzir os sintomas e levar um estilo de vida saudável pode diminuir a presença dos sintomas da menopausa e melhorar a qualidade de vida das mulheres durante esse estágio de mudança.

Converse com o médico em caso de alto risco de câncer de mama

Se houver vários casos de câncer de mama em sua família ou se você suspeitar que tem a mutação dos genes BRCA1 e BRCA2, é muito importante visitar seu ginecologista e fazer suas perguntas para lhe oferecer as melhores soluções. Testes genéticos para detectar esse tipo de mutação são uma boa alternativa em pacientes com histórico familiar de câncer de mama, porém apenas um especialista pode nos dizer qual a melhor opção de acordo com o nosso caso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.