O sentimento de inquietação ou desânimo às vezes nos bloqueia física e mentalmente. Existem certas crises pessoais que causam a nossa moralidade a diminuir, estamos mais cansados, não querendo fazer nada. Pensamentos negativos claramente precedem qualquer outro tipo de motivação e o peso desses pensamentos, às vezes, é muitas vezes muito mais caro do que a fadiga física. Se você acha que tem dificuldade em seguir em frente, ordenar sua cabeça, organizar suas tarefas e seguir em frente, leia com atenção o seguinte artigo. Desta vez, respondemos a pergunta sobre por que eu não quero nada e como você pode superá-lo. Encontre uma motivação, busque um desafio e tudo o mais virá por si só.
Depressão: sintomas e causas
Sintomas de depressão
Todos nós temos momentos de altos e baixos na vida . Se você sente que ultimamente você não sente vontade de fazer muito, você provavelmente está em um dos momentos mais baixos. Geralmente, quando nos sentimos bem somos capazes de comer o mundo, somos invadidos pela energia, alegria e, acima de tudo, o desejo. Nos sentimos poderosos, administrando nossas vidas e controlando qualquer situação que surja em nosso caminho. Mas o que acontece nos momentos em que a depressão e a tristeza tomam conta de nós?
Seus músculos te pesam, você tem inapetência, você é apático, você sofre de insônia, você sente fadiga, você não se sente útil, você perde interesse, habilidade ou capacidade de realizar certas atividades, você está indeciso, você se sente inferior ... Todos esses sintomas, entre outros, eles se fazem sentir fisicamente e psiquicamente quando estamos passando por um momento de crise, uma crise pessoal ou uma depressão .
Não querer fazer nada é um sinal claro de que algo não está certo em sua vida. Pode ser um curto período de tempo, em que tanto nosso corpo quanto nossa mente precisam de uma pausa, um momento de recesso para recarregar. No entanto, muitas pessoas sofrem com esta crise com longa duração e devem ser remediadas rapidamente.
A tristeza severa é uma doença conhecida como depressão. Quando sentimos um declínio no humor, uma tristeza profunda, baixa auto-estima ou perda de interesse em tudo, falamos de depressão. Este distúrbio psicológico geralmente afeta a capacidade de se relacionar e sociabilidade, trabalho ou até mesmo o simples fato de enfrentar o dia.
Causas da depressão
As causas de sua aparência são múltiplas e variadas, mas em alguns casos a falta de motivação e o desejo de não fazer nada que se sente quando deprimido podem ser explicados através da bioquímica . Todas as pessoas com depressão ou tendência à depressão são caracterizadas por terem os níveis do hormônio cortisol ou os agentes químicos que atuam no cérebro, conhecidos como hormônios da felicidade (serotonina, dopamina ou noradrenalina), muito baixos ou muito altos. . Isso pode ser dado por genética ou também pela experiência, a maneira de enfrentar o mundo, a razão ou o ambiente que o rodeia. Perdas emocionais conflitos familiares, por exemplo, podem ser proponentes da depressão.
Por que eu não sinto vontade de fazer nada?
Não querer fazer nada, não deixa de ser um sintoma, um indicador de que estamos em um momento baixo, problemático ou triste de nossas vidas. Estamos sujeitos a uma depressão e é muito fácil cair na espiral da negatividade . Você repete com frequência: não tenho vontade de fazer nada, não faço nada, não tenho força, me sinto sobrecarregado por tudo que tenho que fazer ...? PARAR É hora de tomar de volta as rédeas da sua vida.
A primeira coisa que você deve fazer é estar ciente do que está acontecendo com você, perceber que não é o mundo que está contra você, mas que você mesmo é aquele que está desempregado, aquele que não encontra uma motivação, aquele que tem perdeu fé, paciência, auto-estima e desejo. O medo é uma das razões que nos paralisa, que nos deixa sem vontade de fazer nada, o medo do fracasso, o medo do desapontamento, o medo do fracasso.
O fato de perder tudo, não ter nada que realmente importe, pensar no que vai acontecer ou justamente o contrário: não importa o que aconteça. Tudo isso se reflete no desejo de não fazer nada, ficar enquanto a vida continua e isso é um erro. Você tem que procurar razões para ser feliz, viver o máximo e sem medo. Se você cair, você se levanta e se você falhar, você aprende. E se não der certo, você tem que tomar outros caminhos . Ficar parado enquanto a tristeza toma conta de você é viver em amargura e algo assim que você não merece.
Estas são as razões pelas quais você não sente vontade de fazer nada . A depressão é uma doença que lentamente toma conta de você. É importante estar ciente disso e acabar com isso, para você e para as pessoas ao seu redor.
Como recuperar o desejo e a motivação
Encontre uma motivação
Para fugir da idéia de que você não sente vontade de fazer nada e recuperar energia, alegria e equilíbrio em sua vida, você deve procurar uma motivação. Muitas vezes, procuramos formas de nos reativarmos no exterior, isto é, buscar uma pressão externa que envolva um esforço e nos motive a seguir em frente.
Quando não há pressa, quando não há ninguém esperando, quando você está desanimado, não temos pressão e deixamos de lado tudo o que temos que fazer, até chegarmos ao ponto de ter um tal acúmulo de tarefas pendentes ou idéias que têm ferido nossas cabeças. nos protegemos no pequeno desejo de fazer qualquer coisa. Procure por algo que o motive, não apenas para terminar tarefas de trabalho, mas para avançar em sua vida diária. Comece a praticar esportes, iniciar estudos ou estabelecer metas para realizar sonhos será sua primeira tarefa. Todo o esforço tem a sua recompensa.
Outra boa opção é procurar uma motivação em fatores internos. Concentre-se em fazer tudo o que você gosta. Sua tarefa será compensar sua falta de espírito resultante de sua crise pessoal ou depressão, por tudo que você é apaixonado e que lhe dá mais alegria. Tente elevar seus espíritos com tudo que te faz feliz e, assim, você terá o desejo de encarar todo o entediante que não lhe permite avançar com motivação.
Faça atividades que você goste
Você não sente vontade de fazer nada? Você não se sente produtivo ou útil? Se você está ciente de que está passando por um momento ruim, considere seriamente o que mais incomoda ou bloqueia e busca uma solução inteligente. Afaste-se de tudo o que o deixa doente, introduza em sua vida tudo o que lhe dá alegria, energia, força e coragem para seguir em frente . Faça o seu desejo de não fazer nada em um momento de trânsito, nem uma monotonia. Procure inspiração, faça desporto, ouça música, rodeie-se de amigos e familiares, vá dançar, mergulhe no mar, viaje, leia ... Encha a sua vida com actividades pequenas ou grandes que lhe devolvam o espírito e o desejo .
Saia da rotina e da zona de conforto
Ser um dia sem querer fazer nada não é ruim, mas pelo contrário: é necessário em várias ocasiões. O ritmo frenético da vida, as situações complicadas, os problemas, etc., nos levam a esgotar-nos fisicamente e mentalmente. O físico pode superar com um pouco de descanso, mas para acabar com a fadiga mental você deve trabalhar um pouco mais. Tente sair da sua rotina apática e também da sua zona de conforto, não deixe que isso se torne uma monotonia. Tente recuperar o seu bom humor e seu humor rapidamente para voltar a sentir-se cheio, motivado e pronto para enfrentar tudo o que você coloca na frente.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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