Saber qual é o melhor esporte para pessoas com ansiedade permitirá que você escolha a atividade física certa para ajudar a atenuar essa condição e seus sintomas irritantes. No entanto, deve ficar claro que a ansiedade, quando não é algo específico, deve ser tratada por um especialista que tenha os recursos necessários para fazê-lo. O exercício, no entanto, é um fator que ajudará a reduzir as conseqüências desse distúrbio. Em .com, explicamos qual é o melhor esporte para pessoas com ansiedade .

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Sem dúvida, atividades relaxantes são o melhor esporte para pessoas com ansiedade . Dentro desta categoria, encontramos disciplinas como Tai Chi, Yoga, Bodymind e Pilates. Nessas atividades, muitas delas de origem oriental, não só cuidam do corpo, mas também da mente, oferecendo recursos físicos, como o gerenciamento da respiração, para aprender a controlar as reações às adversidades da vida cotidiana.

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As equipes também são bons esportes para aqueles que sofrem de ansiedade. A razão é que neste tipo de atividades é essencial trabalhar em contato direto com outras pessoas e, inevitavelmente, as relações sociais são encorajadas, o que pode ser convertido em uma fuga muito saudável para aqueles que sofrem de problemas de ansiedade.

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Em geral, qualquer atividade física intensa o suficiente para gerar endorfinas será muito benéfica para pessoas que sofrem de ansiedade. No entanto, existem certas atividades que provocam introspecção, como andar sozinho ou andar de bicicleta por muitas horas, que não são as mais convenientes. Assim, entre os esportes para pessoas com ansiedade, não devemos citar aqueles que favorecem a introspecção, pois podem fazer com que aqueles que os praticam se tornem obcecados pelos pensamentos que causam desconforto.

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Porém, do ponto de vista puramente físico, os exercícios aeróbicos, para favorecer mais oxigênio no organismo, apresentam-se como melhores esportes para pessoas com ansiedade que os anearóbicos. Um bom conselho para uma pessoa com problemas nervosos é praticar essa atividade aeróbica, mas tente fazê-lo em companhia e em um ambiente natural.

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Os abdominais hipopressivos, nos quais as técnicas de respiração favorecem uma inspiração muito profunda, também são um esporte adequado para pessoas com ansiedade . É muito interessante fazê-las uma ou duas vezes por semana, como complemento de outra atividade a que se dedica mais tempo e esforço.

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Em qualquer caso, qualquer tipo de esporte é benéfico para uma pessoa que sofre de ansiedade. No entanto, especialmente quando esse distúrbio não é resultado específico de alguma adversidade concreta, mas já é crônico, deve ser tratado por um médico para evitar que ele leve à depressão, uma doença grave que pode incapacitar completamente uma pessoa.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.