A menopausa é um processo fisiológico feminino em que os períodos menstruais cessam e a incapacidade de uma mulher engravidar é iminente. Muitas mulheres temem a menopausa porque ela representa muitas mudanças no organismo feminino, no entanto, se a sua chegada é reconhecida no tempo e se procura aconselhamento médico, este processo não tem que ser um estágio negativo.

Para saber como começa a menopausa, neste artigo desenvolvemos extensivamente as conseqüências desse ciclo no corpo feminino, seus primeiros sintomas, causas e como tratá-lo.

Você pode também estar interessado em: Como enfrentar a menopausa

Como começa a menopausa

A menopausa começa quando os ovários param de produzir óvulos e, portanto, diminui a produção de progesterona e estrogênio. Quando a produção regular desses hormônios é afetada, a mulher começa a experimentar os primeiros sinais de que a menopausa está presente: períodos menstruais esparsos ou irregulares.

Durante esse processo, pode-se considerar que a mulher já está passando pela menopausa e os períodos são cada vez menos frequentes até que eles cessam e é quando começam a falar sobre a pós-menopausa. Esta mudança fisiológica é estimada em um ano.

Sintomas do início da menopausa

Alguns dos sintomas mais comuns que denotam o início do período da menopausa são:

• Pode-se identificar que a menopausa começa quando as mulheres começam a observar mudanças no humor, muitas vezes sofrem de depressão e, às vezes, seu caráter se torna irritável.
• O calor é um dos principais fatores que indicam para a mulher que está prestes a iniciar a menopausa, porque ela começa a sofrer elevações de temperatura que produzem ondas de calor mesmo quando ninguém ao seu redor experimenta calor.
• Através do sexo também pode ser determinado que a menopausa começa, porque a vagina se torna mais seca e é mais difícil de lubrificar durante a excitação que, de acordo com a Clínica Mayo, causa dor durante a relação sexual. A falta de lubrificação na vagina pode tornar a mulher mais propensa a infecções.
• Para saber como a menopausa começa, é importante estar ciente dos batimentos cardíacos. Muitas mulheres experimentam arritmias e acelerações da frequência cardíaca .
• O peso corporal também muda quando a menopausa começa, pois é comum a mulher expandir a cintura, perder massa muscular e engordar um pouco.
• A mulher também pode sofrer de calafrios, insônia e vermelhidão das bochechas devido a alterações hormonais.
• A dor de cabeça é um dos principais sinais de início da menopausa. Geralmente é muito forte, às vezes migranoso e pode ser repetido diariamente.

Recomendações para quando a menopausa começa

É importante saber como enfrentar a menopausa corretamente para enfrentar os sintomas e levar esse processo da melhor maneira, para que não se torne um estágio negativo em nossas vidas e nos que estão ao nosso redor.

• A primeira coisa a fazer quando a menopausa começa ou você suspeita de sua chegada precoce, é ir ao ginecologista para administrar o tratamento necessário de acordo com a fase do ciclo em que a mulher está e as recomendações pertinentes.
• Além disso, é aconselhável fazer uma dieta especial durante a menopausa para combater o aumento involuntário do peso e fornecer ao corpo fibras e nutrientes que ajudem a neutralizar alguns sintomas.
• O uso de lubrificantes comerciais pode ser de grande ajuda para reduzir a secura vaginal e não sentir dor durante a relação sexual.
• O uso de roupas soltas e sempre levar um ventilador de mão é muito útil para as mulheres para ter controle de ondas de calor e recuperar quando o calor ataca.
• Entenda que embora a menopausa seja considerada como a chegada da velhice é um processo natural pelo qual todo corpo feminino passa. Supondo que a menopausa seja o que é, mais uma etapa da vida é necessária para evitar a depressão. Da mesma forma, saber como sair de uma depressão e elevar o humor é muito importante.
• Praticar yoga, nadar, andar 40 minutos por dia e tomar infusões relaxantes pode ajudar a dissipar o batimento cardíaco acelerado.

Pós-menopausa

Após a menopausa, é comum que todos os sintomas da menopausa desapareçam. No entanto, é importante continuar no controle médico para que o especialista possa monitorar as mudanças que a alteração hormonal causou ao organismo.

A densidade óssea geralmente diminui depois que a mulher passa pela menopausa, por isso é importante consumir cálcio e realizar uma desintometria óssea anual para conhecer o estado dos ossos e prevenir a osteoporose precoce.

Além disso, cada mulher pode experimentar sintomas diferentes, mais ou menos pronunciados durante a menopausa, porque o estilo de vida da mulher, atividade física e estado emocional afetam grandemente a manifestação da menopausa e pós-menopausa.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.