Embora haja uma faixa etária entre meados dos anos 40 e início dos anos 50, a realidade é que a chegada da menopausa não tem regras e depende de cada mulher, porém, geralmente não passa despercebida, a diminuição na produção de estrogênio é Faz-nos sentir mais ou menos intensos, por isso, em .com, damos-lhe um guia sobre os principais sintomas da menopausa e como tratá-los

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Ondas de calor e ondas de calor

É um dos principais sintomas durante esta fase, um calor que ocorre de repente e pode causar grande desconforto, especialmente à noite . Para além de um tratamento específico, é importante dormir com roupa fresca, num ambiente adequado com ventilação, fresco com água fria, limonada ou alguma bebida natural e com baixo teor calórico e, se necessário, aplicar uma compressa fria na área do pescoço se muito intenso

Falta de cálcio

A descalcificação óssea, traduzida em várias patologias como a osteoporose, aumenta durante a menopausa, por isso é importante avaliar os níveis de cálcio no organismo e, se necessário, apenas se os níveis forem baixos e o seu médico o recomendar, tome um suplemento e Incorporar alimentos ricos em cálcio em sua dieta

Aumento de peso

Esta é uma conseqüência da redução na produção de hormônios, por isso é muito importante cuidar da dieta, consumir alimentos ricos em vitaminas, reduzir a quantidade de frituras e gorduras saturadas, comer proteínas magras e monitorar um pouco mais o cozimento do alimento. alimento Aumentar a atividade física também é uma ótima idéia para combater o ganho de peso

Secura vaginal

Outro sintoma que surge como resultado da mudança hormonal. No momento do sexo, poderia afetar a relação sexual, no entanto, este problema tem uma solução com um lubrificante vaginal . Se secura também causa desconforto e coceira, é importante que você visite o seu ginecologista para que ele possa lhe dar uma solução eficaz para este problema

Alterações no humor

Irritabilidade, sensibilidade, tristeza, ansiedade, insônia e até depressão são alguns dos sintomas comuns no nível psicológico, que podem ocorrer em maior ou menor intensidade dependendo da mulher. É muito importante realizar atividades que nos ajudem a combatê-las como um esporte, um hobby, consumir infusões naturais, não trabalhar antes de dormir e procurar relaxar e limpar nossa mente com técnicas de meditação.

Outros sintomas

Também durante este período a mulher pode observar mudanças em sua pele e cabelo, ou pode apresentar os sinais em maior ou menor intensidade. Cada caso é individual, por isso é importante consultar um especialista sobre qual o melhor tratamento a aplicar durante esta fase, para ultrapassar este período com sucesso sem afetar a nossa rotina diária.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.