A pele é protegida durante o dia de agressões externas e se regenera durante a noite, iniciando um processo de renovação celular que nos permite exibir uma pele mais vital, rejuvenescida e saudável. Inevitavelmente, essa regeneração da pele com a passagem do tempo é realizada cada vez mais lentamente, o que dá lugar a sinais visíveis de idade na face e uma pele muito menos elástica e flexível. Mas podemos fazer algo para ajudar a regenerar a pele e evitar que ela diminua excessivamente? A resposta é sim, porque com uma série de cuidados diários internos e externos é possível rejuvenescer a pele do rosto e mantê-lo radiante por muito tempo. Continue lendo e descubra neste artigo como regenerar a pele do rosto naturalmente.

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Quanto tempo leva para regenerar a pele do rosto

Nossa pele se regenera naturalmente de forma contínua e as células que a conformam se renovam na camada mais profunda (hipoderme) e em torno de 28 dias chegam à superfície onde ocorre a substituição das células velhas. No entanto, esse processo de regeneração celular nem sempre tem essa duração, já que com o passar do tempo diminui a velocidade, razão pela qual nas peles maduras há maior acúmulo de células mortas e os sinais de envelhecimento são mais visíveis .

Após os 30 anos de idade, a renovação celular da pele começa a ocorrer mais lentamente, o que faz com que a epiderme (camada mais superficial da pele) não possa se defender como antes da ação nociva dos agentes externos, como raios UV, frio, poluição, etc. Além disso, há outros fatores que também podem tornar a regeneração da pele mais lenta, como maus hábitos alimentares, falta de sono, falta de hidratação da pele, tabagismo, etc. Por este motivo e para evitar que a pele mostre sinais prematuros de envelhecimento e perca a luminosidade, é essencial que proporcionemos os cuidados necessários para proteger e contribuir para que este processo de regeneração celular seja feito da melhor maneira possível. Abaixo, detalhamos os mais importantes, preste atenção!

Vitaminas, hidratação e exercício para regenerar a pele de dentro

Alimentos que promovem a regeneração da pele

Cuidar da dieta diária e incluir alimentos saudáveis ​​é a chave para rejuvenescer e regenerar a pele facial por dentro. Assim, você se certifica de que está sempre bem nutrido, tem um aspecto brilhante e não fica desidratado. Mas quais são os alimentos e as melhores vitaminas para regenerar a pele? Nós mostramos abaixo:

• Legumes de folhas verdes: são muito ricos em antioxidantes, vitaminas C e K, fibras e minerais que retardam o envelhecimento da pele e favorecem a reparação natural da pele. Inclua vegetais como espinafre, repolho, brócolis, agrião, acelga, escarola, berinjela, etc. em sua dieta habitual.
• Frutas com vitamina C: este nutriente é essencial para estimular a produção de colágeno, uma proteína que permite que a pele se regenere adequadamente, se proteja de agentes externos nocivos e permaneça jovem. A vitamina C, sendo um antioxidante, também ajuda a prevenir a oxidação celular. As frutas mais ricas nesta vitamina são frutas cítricas, abacate, kiwi, mamão, manga e frutas vermelhas.
• Alimentos com ômega-3: previnem o envelhecimento da pele e o aparecimento de rugas, além de ajudar no controle do excesso de gordura e manter os tecidos bem hidratados. O ômega-3 pode ser encontrado em alimentos como peixe azul, óleos vegetais, sementes de chia ou linho.
• Alimentos ricos em beta-caroteno: este nutriente atua como um reparador natural de células e impede a desidratação ou secagem da pele, favorecendo assim a sua nutrição em todos os momentos. Adicione cenouras, abóboras, damascos, pêssegos, pimentões, etc. à sua dieta
• Alimento com vitamina E: é considerado a vitamina da juventude, e é que age ativamente contra a oxidação celular, é regenerativo e previne danos à pele causados ​​por agentes poluentes. Como alimentos ricos em vitamina E, encontramos óleos vegetais, aveia, brócolis, espargos, espinafre, amêndoas, centeio, gema de ovo, etc.

Por outro lado, é importante evitar o consumo excessivo desses alimentos que favorecem o envelhecimento da pele. Descubra todos eles no artigo Alimentos que envelhecem a pele.

Hidratar corretamente

Para que os tecidos da pele fiquem bem hidratados e o corpo possa eliminar as toxinas e impurezas necessárias, é essencial hidratar bem o interior bebendo 2 litros de água por dia.

Outra ótima opção é complementar essa hidratação com o consumo de algumas infusões que, devido ao seu alto teor de componentes antioxidantes, ajudam a melhorar o processo de regeneração natural da pele, como chá verde, chá branco ou chá de rooibos, entre outros. Você pode ver no artigo as melhores infusões antioxidantes.

Exercício diário

A prática de esportes nos traz muitos benefícios para nossa saúde, mas também para a pele, pois há uma liberação de endorfinas e melhora bastante a circulação sanguínea, o que torna as células da pele mais bem nutridas e saudáveis. .

Cuidado externo para regenerar a pele facial

Para garantir que a regeneração da pele do rosto seja bem feita e o rosto pareça jovem e radiante, cuidados externos como limpeza, tonificação, hidratação e esfoliação da pele também são importantes.

• Limpeza facial: limpe o rosto duas vezes por dia, de manhã e à noite. É essencial que você remova sua maquiagem todas as noites antes de ir dormir, para que o processo de regeneração celular seja realizado corretamente e a pele possa ser oxigenada e renovada. Escolha um gel facial adequado para o seu tipo de pele e lave o rosto com água morna ou fria.
• Tonificação: após a limpeza facial, a aplicação de um tônico ajudará a fechar os poros e refrescar a pele.
• Hidratação: aplique um hidratante no rosto também pela manhã e à noite após a limpeza da pele para mantê-la nutrida e elástica. Existem cremes noturnos específicos que promovem a regeneração celular da pele do rosto e incorporam componentes antienvelhecimento como o retinol, ácido hialurônico, vitamina E, coenzima Q10, etc.
• Esfoliação: remover as células mortas acumuladas no rosto é vital para a pele se regenerar adequadamente e ter boa aparência. Para fazer isso, você deve esfoliar a pele do rosto pelo menos uma vez por semana.

Muito importante! O sol é um dos agentes externos mais nocivos para a pele e acelera consideravelmente o seu envelhecimento, por isso não se esqueça de usar os cremes solares apropriados antes de se expor aos raios solares e escolher cosméticos faciais com fator de proteção solar integrado. Consulte as dicas no artigo Como proteger a pele do sol.

Outros maus hábitos que podem afetar negativamente a regeneração correta da pele facial são o tabagismo e o consumo de álcool, pois contribuem para a desidratação e envelhecimento dos tecidos cutâneos, por isso, tente evitá-los a todo custo!

Home remédios para regenerar a pele do rosto naturalmente

Todos os cuidados prévios podem ser combinados com o uso de produtos naturais com boas propriedades para regenerar a pele do rosto e melhorar sua aparência. Entre os remédios caseiros que podem oferecer melhores resultados, destacam-se os seguintes:

Máscara facial de aloe vera

• Propriedades: é regeneradora, rejuvenescedora, estimula a produção de colágeno e limpa e hidrata a pele.
• Preparação : misture o gel de 1 folha de aloe com 2 colheres de sopa de mel, 1/2 pepino picado e um pouco de leite frio. Aplique a máscara no rosto com um pincel e deixe agir por 30 minutos.

Você pode ver mais tratamentos como este no artigo Como fazer uma máscara facial com aloe vera.

Máscara de vitamina C

• Propriedades: previne o envelhecimento celular, a aparência de manchas no rosto e outros sinais de idade, além de revitalizar toda a pele do rosto.
• Preparação: espremer o suco de 1 laranja e misture com 1 kiwi esmagado e 3 colheres de sopa de mel. Espalhe a mistura obtida na face limpa e deixe descansar por 20 minutos.

Máscara de fermento de cerveja

• Propriedades: Levedura de cerveja purifica e renova a pele das camadas mais profundas, além de seu conteúdo em vitamina B é excelente para evitar a flacidez da pele e formação de rugas.
• Preparação: esmague 1 mamão e bata com 2 colheres de sopa de levedo de cerveja e um pouco de água de coco. Aplique a máscara obtida no rosto, deixando agir por 30 minutos.