As frutas são um grupo alimentar chave para seguir uma dieta equilibrada e saudável, porque elas nos fornecem muitos nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do corpo. Além disso, há muitas frutas que, devido à sua baixa ingestão calórica, também são ideais para quando queremos fazer uma dieta destinada à perda de peso. E entre eles destaca-se a pêra, uma fruta muito popular que é uma excelente opção se você estiver procurando por alimentos saudáveis ​​que ajudarão você a perder alguns quilos. Para você ter mais detalhes, no artigo a seguir, vamos dizer exatamente quantas calorias tem uma pêra . Presta atenção!

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Calorias em uma pêra

Aproximadamente, cerca de 100 gramas de pêra tem uma média de 57 calorias, uma quantidade que irá variar dependendo do tamanho de cada pedaço de fruta. Esta baixa ingestão calórica faz com que seja uma fruta muito saudável e perfeita para incluir em qualquer dieta equilibrada e indicada para reduzir as medidas.

A pêra também se destaca pelo seu alto teor de água (entre 80 e 85%), algo muito benéfico para o corpo e para obter um efeito satisfatório que ajudará a reduzir a quantidade de comida que você normalmente come, se quiser perder Algo de peso E não só isso, é também uma fruta rica em fibras, vitamina A, B1, B2, C e E, e em minerais como potássio e magnésio. Tudo isso torna ideal, entre outras coisas, purificar o corpo, regular o trânsito intestinal, reduzir o colesterol e pacientes com diabetes ou hipertensão. Descubra no artigo a seguir todos os benefícios das peras.

Suco de pêra

Uma maneira deliciosa de aproveitar todas as propriedades desta fruta naturalmente é bebendo um suco de pêra . Cerca de 100 ml deste suco contém um total de 47 calorias, por isso é uma bebida completamente saudável que você pode adicionar ao seu café da manhã ou lanches e torná-los um pouco mais enérgico.

Compota de pêra

Outra das receitas mais comuns que é elaborada com base nesta fruta é a compota de pêra . É uma sobremesa simples para a qual você só precisa de peras, açúcar, água e a pele de um limão, e em 120 gramas contém um total de 91 calorias . Agora, se você quiser reduzir sua ingestão calórica e obter uma sobremesa muito mais saudável, basta substituir o açúcar por um pouco de adoçante e pronto! Em você pode ver a receita na íntegra no artigo Como fazer compota de pêra.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.