O mandarim é um dos nossos citrinos favoritos e quando chega a hora, o cheiro característico invade muitas vezes tudo, resultando delicioso e refrescante. Mas, embora seja uma fruta, todos nós sabemos que esse tipo de comida também contém açúcares e calorias que, em muitos casos, não devem ser consumidos excessivamente. Se você quiser saber quantas calorias uma tangerina tem, continue lendo, porque neste artigo de .com explicamos a você.

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Calorias em uma tangerina

Um mandarim de 100 gramas possui aproximadamente 44 calorias, sendo considerado um fruto leve que também oferece uma importante contribuição de fluidos ao nosso corpo, sendo ótimo para hidratar.

Dessas 44 calorias, 1, 9 gramas são fibras, 11, 2 carboidratos, 0, 6 proteína e 0, 2 gordura. A tangerina é uma fruta com 0% de colesterol, com um índice glicêmico médio de 45, porque não nos esquecemos que ela contém frutose, um tipo de açúcar natural.

Benefícios das tangerinas

As tangerinas contêm um índice glicêmico médio, no entanto, devido ao seu alto teor de água, baixo teor de gordura, baixas calorias e nenhum teor de colesterol, é considerado uma fruta leve perfeita para remover a fome durante uma dieta.

Outro benefício dos mandarins que deve ser notado é a sua contribuição de vitamina C e antioxidantes, e que ser um citrino ajuda-nos a fortalecer o sistema imunitário e combater a formação de radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro das células e doenças como o câncer.

Além disso, a tangerina fornece fibras, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal ea água para nos manter adequadamente hidratados, sendo uma alternativa saudável e ideal para consumir como sobremesa ou lanche.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.