A alopecia pode aparecer em qualquer idade e sem aviso prévio, no entanto, o fator hereditário representa um alerta suficiente para determinar quem tem maior probabilidade de sofrer, sem distinção de sexo. No entanto, existem maneiras de evitar e prolongar a aparência de alopecia e garantir um couro cabeludo com abundante cabelo ao longo da vida. Se o mero fato de imaginar você careca cerdas sua pele, descubra como evitar alopecia neste artigo e acabar com seus medos.

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Uma maneira de prevenir a alopecia é adicionar à sua dieta diária peixe e outros alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6. Estes ácidos graxos ajudam a manter e restaurar o couro cabeludo saudável, estimulando uma produção saudável de novos cabelos.

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Está provado que a diminuição de ferro no sangue e, portanto, anemia, é uma das principais causas de perda de cabelo. Para evitar a alopecia, controla a ingestão de ferro, consumindo fibras, legumes e carnes vermelhas.

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A alopecia é muitas vezes o produto de um suprimento de sangue inadequado, fazendo com que o crescimento de novos cabelos e a saúde dos cabelos existentes sejam afetados. O tabaco é uma das principais causas de problemas no suprimento de sangue, portanto, parar de fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar a alopecia.

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Comer alimentos ricos em vitamina B, como ovos, leite e arroz, aumenta os níveis de queratina, que é responsável por manter o folículo forte, evitando assim que o cabelo caia. Além de ajudar a prevenir a alopecia, a vitamina B também é ideal para prolongar o aparecimento de cabelos grisalhos.

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Uma das principais causas da alopecia é o estresse, portanto, para evitar que a calvície tente controlar e reduzir o estresse que você gera diariamente. Atividades como ioga, caminhadas, ler um livro ao ar livre, correr e tomar uma bebida com os amigos são ideais para reduzir o estresse e relaxar.

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Muitas vezes, a alopecia é um efeito colateral de alguns medicamentos . Lendo os efeitos adversos dos medicamentos antes de consumi-los, você saberá se o que está tomando pode causar alopecia e consultar seu médico se houver outra opção para tratar sua doença.

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Para evitar a alopecia você também deve evitar o aparecimento de fungos e bactérias que podem se alojar em seu couro cabeludo, danificando o folículo e perdendo o cabelo. Evitar que isso aconteça é muito fácil, você só precisa cuidar da higiene do seu cabelo, lavando-o com xampu a cada dois dias.

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No caso das mulheres, evitar o uso constante de cavalinhas é um fator que ajuda muito a prevenir a alopecia. Os rabos de cavalo maltratam o cabelo e o folículo, facilitando a queda do mesmo.

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Usar capas de seda para travesseiros é uma maneira de prevenir a alopecia. Durante a noite, o atrito da cabeça com o travesseiro nos faz perder o cabelo e encontrá-lo preso nas cobertas pela manhã. Com seda esta fricção é mais leve e menos quantidade de cabelo é perdida.