O óleo de coco é uma das melhores fontes de gordura, pois é composto quase inteiramente de ácidos graxos saturados e, embora pareça ser contraproducente para o corpo, ser rico em gordura não significa que ele vá eleve seu colesterol Lembre-se que os carboidratos simples são aqueles que aumentam esses valores no sangue e, embora tenha um alto teor calórico, 140 calorias por colher de sopa, é um alimento adequado para perder peso. Em nós explicamos como tomar óleo de coco para perder peso .

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A primeira maneira de tomar o óleo de coco para perder peso é substituí-lo por açúcar refinado. Adoça seu café pela manhã com óleo de coco para reduzir suas calorias. Uma das propriedades do óleo de coco é que ele é termogênico, isso significa que ele tem a capacidade de gerar calor por causa das reações metabólicas, por isso seu consumo aumenta a queima de gordura .

A ideia não é subtrair calorias de suas refeições, é controlar a origem delas, no caso do óleo de coco, é composto de ácidos graxos de cadeia média, o que facilita o metabolismo.

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Além disso, você pode tomar óleo de coco para perder peso, substituindo-o por outras fontes de gordura, como manteiga ou óleos vegetais para preparar suas receitas. Entre os benefícios do óleo de coco para perder peso está o aumento da sensibilidade da insulina. Para o propósito de perder gordura abdominal, você deve controlar este hormônio, porque quando ele sobe, as alças de amor tão odiadas são formadas.

O óleo de coco cumpre essa função, já que é uma boa gordura e se você combiná-lo com uma ingestão de carboidratos, como legumes e verduras, você bebe 2 litros de água por dia, inclui proteínas em sua dieta e executa Exercícios e pesos cardiovasculares, você terá uma perda significativa de gordura abdominal.

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Outra maneira de tomar óleo de coco para perder peso é por colheres, alguns estudos indicam que consumir 2 colheres de sopa por dia desse alimento, na forma líquida, ajudará você a perder peso, contanto que você combine com outros hábitos saudáveis ​​como exercitar e transportar uma dieta equilibrada.

Dessa forma, você reduzirá seu apetite para que a coceira entre as horas diminua e seu peso se beneficie. Você deve aquecê-lo, lembre-se que o óleo de coco não enferruja, e você pode adicioná-lo a um chá ou infusão ou tomar uma colher de 20 minutos antes das refeições .

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Outras propriedades que podem ser fornecidas pelo óleo de coco são:

• Ajuda nosso sistema imunológico a permanecer saudável, pois contém propriedades antibacterianas e é eficaz no tratamento de infecções por Candida albicans.

• Os usos do óleo de coco para pele e cabelo são os mais comuns e muitos cremes contêm esse óleo como ingrediente, pois proporciona hidratação profunda.

Lembre-se de não exceder a dose diária recomendada, que é de 50 gramas, 3 colheres de sopa ½.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.