O método de pensamento tornou-se uma das alternativas mais populares na Espanha para perder peso. É um plano que propõe não só soluções alimentares para perder os quilos extras, mas também oferece orientação e aconselhamento psicológico para estabelecer um melhor relacionamento com a comida, tudo a fim de manter o peso desejado evitando dietas de ioiô. Em .com, explicamos como é o pensamento da dieta e suas vantagens.

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O pensamento dietético é um método criado e desenvolvido pelo espanhol Diego de Olmedilla, que depois de fazer várias dietas ao longo de sua vida finalmente conseguiu perder peso combinando uma dieta saudável com exercício, motivação e psicologia, para melhorar nossa relação com comida e Ajude-nos a ficar saudáveis ​​e com o peso desejado.

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O método de pensamento é uma boa opção para aquelas pessoas que estão cientes de que sua relação com a comida não é a mais favorável. Aqueles que estão acima do peso comendo ansiosamente, de forma desorganizada, compulsiva ou abundante, ou aquelas pessoas que encontram na comida o refúgio e a solução para todos os seus problemas, podem ser beneficiados por essa dieta.

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Mas como está o pensamento da dieta? Este método alimentar é baseado em quatro pilares:

• Uma nutrição equilibrada baseada na dieta mediterrânea, com frutas e vegetais frescos e sazonais, comendo em porções controladas, mas cinco vezes ao dia e sempre controlando o excesso de gordura e óleo em nossas refeições. Comer saudável e evitar excessos são chaves fundamentais neste plano.
• Acompanhamento médico para avaliar de perto o progresso do paciente
• Orientação psicológica para trabalhar em nossa relação com a comida
• Exercício físico, essencial para uma vida saudável

É um plano absolutamente personalizado e adaptado às necessidades de cada paciente, que são sempre diferentes.

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O método de pensamento consiste em quatro fases:

• A perda de peso, onde o paciente começa a descobrir as chaves para reduzir e manter seu peso
• A consolidação, quando estamos prestes a atingir o objetivo de atingir o peso ideal
• A manutenção, que dura entre dois e três meses e em que você aprende a incluir todos os alimentos em nossa dieta, mesmo os nocivos, conseguindo conviver com eles em harmonia

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A realização do método pensando promete, segundo seu criador Diego de Olmedilla, que não haverá recaída ou efeito rebote, pois funciona não só a perda de peso através de uma alimentação saudável, mas também o aspecto psicológico envolvido no excesso de quilos e nossa forma prejudicial para comer. A integração além do exercício e aconselhamento psicológico servem para aumentar a confiança no sucesso deste plano.