Como fazer a dieta do metabolismo acelerado

Você tem um metabolismo lento ? A nutricionista Haylie Pomroy elaborou um novo plano nutricional que é conhecido como a " Dieta do metabolismo acelerado ", é uma rotina de alimentação que é projetada para lutar contra o metabolismo lento e conseguir, assim, perder até 10 quilos em 1 mês. É uma dieta que triunfou nos EUA e que é muito fácil de seguir, porque se baseia no fato de que, para perder peso, você tem que comer mais vezes por dia. Neste artigo, vamos dizer-lhe como fazer a dieta do metabolismo acelerado para que você entenda quais são suas fases e o planejamento de perda de peso que ele propõe.

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A dieta do metabolismo acelerado

Com essa dieta, Haylie Pomroy garante que, para perder peso, é essencial que você coma várias vezes ao dia, dessa forma, você faz seu metabolismo estar em constante funcionamento e, portanto, queima mais calorias. Mas, além desse truque para queimar gordura, o especialista em dietética também indica que há alguns alimentos permitidos e outros proibidos de fazer com que nosso corpo elimine o excesso de gordura acumulada.

Em geral, dentro da dieta do metabolismo acelerado não pode comer:

Produtos lácteos
Frutos secos
Café ou produtos com cafeína - você não pode beber chá porque contém teína
Açucar
Trigo, milho

A dieta é baseada em muitas pessoas sofrem de um metabolismo lento e perder peso rapidamente é essencial para reativá-lo e torná-lo mais rápido e, portanto, queimar mais calorias. Para conseguir isso, o nutricionista diferenciou diferentes fases da dieta que são projetadas para o metabolismo acelerar naturalmente.

Fases da dieta de metabolismo acelerada

De acordo com os estudos do nutricionista, para poder ativar nosso metabolismo novamente é essencial que dividamos a semana em 3 fases, durante as quais podemos ingerir uma série de alimentos e não outros. A dieta consiste em um plano de 4 semanas que promete ajudá-lo a perder 10 quilos sem fome; No caso de você querer perder mais peso, você pode repetir a dieta, desde que você esteja sob a supervisão de um médico. As fases deste planejamento de perda de peso são:

Fase 1: dois dias (segunda e terça)

Durante esta fase é possível acelerar o metabolismo incorporando carboidratos complexos, açúcares naturais, vitamina B e C. A proteína, nesta fase, deve estar em quantidades moderadas e especialmente o que não devemos tomar são gorduras. No caso dos carboidratos lembre-se que nesta dieta o trigo não é permitido, portanto, você terá que escolher outras opções como o pão de espelta, por exemplo.

Fase 2: dois dias (quarta e quinta-feira)

Este momento é projetado para desbloquear a gordura saturada que está em nosso corpo. Para isso, teremos que comer proteínas com vegetais e vegetais alcalinos ; a combinação de ambos os ingredientes nos ajudará a queimar gordura naturalmente. A proteína é aconselhada a ter baixo teor de gordura, por isso opte por carnes magras e peixe branco.

Fase 3: Três dias (sexta, sábado e domingo)

Esta fase da dieta é o que é conhecido como o "reparo", isto é, aquele que fica uma vez que tenhamos desbloqueado as gorduras, podemos eliminá-las. A maneira de conseguir isso é combinando a comida da fase 1 com a de 2 e adicionando algumas gorduras boas, como as de coco ou abacate.

Quando você terminar a semana, você deve começar na segunda-feira com a Fase 1 e assim por diante. O recomendado é fazer essa dieta por 4 semanas e ver os resultados; Recomendamos que você visite um nutricionista antes de começar uma nova dieta para lhe dizer se é ou não certo para você. Se o seu problema de perda de peso é que você sofre de hipotireoidismo, neste artigo, vamos dizer-lhe como perder peso com uma tireóide lenta.

Diretrizes para fazer a dieta do metabolismo acelerado

Agora que você conhece as fases da dieta, é importante levar em consideração uma série de premissas que o ajudarão a atingir sua meta de perda de peso. Anote:

5 refeições por dia : já dissemos no início, mas queremos enfatizar que, para ser bem sucedido nesta dieta, é essencial fazer 5 refeições por dia para acelerar o seu metabolismo naturalmente.

Café da manhã : é a refeição mais importante do dia e é recomendado que, para acelerar o metabolismo, coma durante a primeira meia hora do dia, exatamente quando você acordar. Mas, você faz seu corpo funcionar sem combustível e, portanto, não faz seu metabolismo funcionar.

Alimentos proibidos : trigo, milho, álcool, açúcar, laticínios e cafeína são os alimentos que você deve banir de sua cozinha, se você quiser fazer a dieta do metabolismo acelerado. Em vez de trigo, quando você toma carboidratos, tente outros que são feitos com outros ingredientes, como a espelta.

Exercício semanal : é essencial que, se você quiser que seu metabolismo queime gordura mais rapidamente, faça exercícios com frequência. Como regra geral, recomenda-se que você faça 30 minutos de esportes diários ou faça 3 ou 4 sessões por semana de aproximadamente 1 hora de treinamento. A combinação de exercícios cardiovasculares com tonificação é o segredo de um corpo espetacular.