Em geral, quando você se exercita, é comum suar. Além disso, muitas vezes é entendido que a presença de suor é um sinal de que o trabalho foi feito e o esforço físico foi feito. No entanto, isso nem sempre tem que ser o caso, uma vez que o exercício e a transpiração nem sempre andam de mãos dadas. Se isso já aconteceu com você, certamente você se perguntou por que quando eu faço exercícios eu não suo? Mas calma, porque é mais comum do que você pensa. De fato, há pessoas que nunca suam quando se exercitam. Isso se deve a vários fatores, embora também possa haver algum problema de saúde. E nem sempre influencia a intensidade ou o tipo de esporte ou esporte que é realizado. De, vamos dizer-lhe as principais causas do exercício sem suar.

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Suando um pouco (ou nada) durante o exercício

Quando você faz exercícios físicos e não transpira, existem várias causas ou razões que explicam essa situação. E é que existem vários fatores que influenciam a prática de esportes e que condicionam o nível de suor:

• O estado físico : desde que você ostenta sua mais? Isto tem uma explicação muito simples. Uma pessoa que está fisicamente em forma e que regularmente se exercita tende a suar mais do que uma que se exercita com pouca frequência ou é a primeira vez que faz um treino. Isso porque, com a atividade física, a temperatura corporal aumenta e, portanto, as glândulas começam a secretar suor, o que produz a evaporação da umidade da pele para que ela possa esfriar. Mas, para melhor forma física e maior atividade, o corpo possui um sistema de regulação do calor do próprio organismo muito mais eficiente, que faz com que ele se refresque antes e, portanto, possa ser treinado com mais intensidade.
• Sexo : ser homem ou mulher influencia na transpiração. Na verdade, está provado que os homens tendem a suar mais do que as mulheres.
• Idade : como sexo, a idade é outro fator que influencia a transpiração e o esporte. Os jovens suam mais que os idosos, o que aumenta durante o exercício.
• Peso : pessoas com sobrepeso ou excesso de peso tendem a suar mais porque seu corpo, tendo mais espessura, gera mais calor.
• Temperatura e umidade : as condições em que o exercício físico é praticado também influenciam o nível de sudorese das pessoas. Com temperaturas mais altas e mais umidade, você transpira muito mais.

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Estou muito quente e não suo: a anidrose ou ausência de suor

Você não sua ultimamente? Independentemente das causas genéricas mencionadas acima, há pessoas que não transpiram durante o exercício. Isto tem um nome médico. É anidrose, que é definida como um distúrbio ou falta anormal de sudorese em resposta ao calor, que pode causar problemas de saúde porque o corpo superaquece. Isso pode desencadear uma insolação, sendo possível morrer.

Este distúrbio tem sua origem em várias causas, a maioria relacionada a algumas doenças:

• Sistema nervoso simpático : responsável pelo controle da sudorese, mas pode não funcionar em favor da anidrose.
• Doenças neurológicas : como síndrome de Guillain-Barre ou GBS, que ocorre quando o sistema imunológico ataca erroneamente o sistema nervoso, embora lesões nervosas também possam ocorrer devido a diabetes ou alcoolismo.
• Doenças congênitas : como displasias que afetam o desenvolvimento das glândulas sudoríparas.
• Patologias hereditárias que afetam o metabolismo : como é o caso da doença de Fabry, que é um distúrbio genético causado por uma mutação de um gene.
• Danos à pele : como aqueles causados ​​por queimaduras ou por radioterapia ou outras doenças, como a psoríase, que entopem os poros da pele.

Quando a falta de sudorese é causada por um desses problemas, não há alternativa a não ser seguir o tratamento médico prescrito pelo especialista, além de cuidar de cada dia para evitar que o corpo vá muito alto e produza um problema. insolação não desejada.

Suor nos esportes e hidratação

A hidratação, ou melhor, a desidratação, também influencia o nível de sudorese durante o exercício. E há uma relação direta entre os dois. De fato, a menos que haja água no corpo, você transpira menos.

A desidratação pode ser de vários tipos:

• Leve
• Moderado
• Sério

Este último é especialmente importante porque a vida pode ser ameaçada . E é quando você se exercita (independentemente de você suar ou não), é essencial beber água e reabastecer o nível de fluido que é perdido.

Como diretriz, estima-se que uma pessoa que realiza uma hora de exercício, deve levar pelo menos um litro de água para se recuperar.

Com estas explicações, uma vez que esperamos ter respondido a sua pergunta de porque quando eu me exercito eu não suo? Lembre-se sempre de consultar um médico caso isso aconteça para que você possa determinar se é uma consequência de uma doença e informá-lo sobre o tratamento ou diretrizes mais apropriados para o seu caso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.