Os seios são uma parte do nosso corpo que, no caso das mulheres, geralmente começam a se desenvolver após os 8 anos e podem crescer até cerca de 20 anos, dependendo do corpo de cada um. Outros fatores que podem alterar tanto o tamanho quanto a forma das mamas são alterações no peso e na gravidez devido à alteração dos níveis de alguns hormônios, como o estrogênio.

Embora nos casos anteriores a mama tende a aumentar, também é normal que outras meninas não cresçam tanto por outras razões. E, embora não devamos nos sentir complexos por causa do tamanho de nossos seios, há mulheres que querem que essa área do corpo seja maior e optem por cirurgia estética. No entanto, se você não quiser passar pela sala de cirurgia, há também outros métodos menos radicais para fazer os seios parecerem maiores ao longo do tempo. Continue lendo este artigo onde explicamos como cultivar os seios naturalmente através de uma série de dicas.

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Como crescer os seios naturalmente através dos alimentos

Uma das opções para que nossos seios cresçam naturalmente é com a comida. No entanto, quando escolhemos métodos naturais como este, é importante termos muita paciência, já que os seios não crescerão de um dia para o outro, mas que o aumento será percebido progressivamente. Aqui nós damos algumas dicas sobre a dieta que você terá que tomar para ampliar esta área do corpo:

• Coma alimentos ricos em estrogênio : alguns alimentos contêm nutrientes, como fitoestrogênios, fibras e alguns minerais que regulam os níveis de hormônios femininos, como o estrogênio. Entre os melhores alimentos para aumentar estes hormônios são nozes, tâmaras, semente de linhaça, sementes de gergelim, grão de bico, feijão, brotos de alfafa e produtos de soja.
• Tome mais gorduras monoinsaturadas : este tipo de nutrientes, também popularmente conhecidos como gorduras saudáveis, são vitais para aumentar o tamanho natural dos seios, uma vez que são formados pelo tecido adiposo. Inclua alimentos como salmão, azeite, iogurtes naturais, queijo e nozes em sua dieta.
• Inclua vegetais e frutas em sua dieta : esses alimentos regulam os níveis de hormônios, como a testosterona, que pode retardar o crescimento natural de seus seios. Portanto, você também deve evitar alimentos que são ricos em hormônios, como batatas fritas, arroz branco, sorvete e outros alimentos com alto teor de carboidratos.
• Inclui alimentos ricos em proteínas : este nutriente ajuda os nossos seios a crescerem saudáveis ​​e progressivos. Entre os comestíveis com mais proteínas estão leite, ovos, frango e alguns peixes.

Exercícios para fazer os seios crescerem naturalmente

Há uma crença de que o esporte pode reduzir o tamanho dos seios de uma mulher. No entanto, isso é totalmente falso, já que algumas rotinas de exercícios podem nos ajudar a tornar o peito mais firme e tonificado. Se além de querer ampliar seus seios você também quiser fazê-los parecer muito mais bonitos, siga a rotina de exercícios que lhe explicaremos a seguir:

• Pressão torácica : Deite-se sobre um colchonete de costas e com dois pesos em cada mão (cerca de 2kg), levante-os nos ombros e abaixe-os suavemente até os cotovelos tocarem a superfície. Execute 3 séries de 15 exercícios.
• Contrações : em pé com os pés ligeiramente separados, segure uma tira elástica em cada extremidade. Enquanto você estica com as duas mãos em direções opostas, ela contrai o abdômen. Permaneça nessa posição por 30 segundos e depois retorne à posição inicial. Repita 2 séries de 5 repetições deste exercício.
• Aberturas dos seios : Deite-se em um banco segurando um peso em cada mão e levante-os até quase tocar o peito. Fique alguns segundos nessa posição e depois volte ao inicial. Repita 3 séries de 15 repetições.
• Irons : Deite-se de bruços em uma esteira e coloque os braços sob os ombros. Levante o corpo para que os braços se estiquem e as pontas dos pés toquem o chão. Permaneça nessa posição por 20 a 30 segundos e depois retorne ao inicial. Repita este exercício 10 vezes.

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Outros remédios caseiros para fazer os seios crescerem

Além da dieta e exercício, existem outros métodos naturais para promover o crescimento de seus seios:

• Massageie seu peito : massagens diárias nos seios ajudam a estimular o fluxo sanguíneo nessa área, o que ajuda os hormônios a alcançar o peito, promovendo seu crescimento.
• Corrija sua postura : a postura em si não vai fazer seus seios crescerem. Mas o que é certo é que caminhar ou sentar com as costas retas faz com que os seios pareçam maiores e mais firmes.
• Experimente a infusão de marshmallow : a raiz desta planta tem propriedades que regulam os níveis de hormônios femininos que promovem o crescimento da mama. No entanto, antes de tomá-lo, você deve consultar o médico, pois isso pode reduzir os efeitos de alguns medicamentos.

Agora que você sabe como crescer seus seios naturalmente, você também pode estar interessado neste outro artigo sobre como aumentar meus seios sem passar pela sala de cirurgia.