O fígado é um órgão que participa ativamente do processo de purificação do nosso sangue, ajudando a eliminar toxinas e gorduras acumuladas para garantir um organismo mais saudável. Produz e segrega a bílis que intervém no processo de digestão, ajuda também a sintetizar e metabolizar substâncias como a glicose, proteínas ou triglicéridos, pelo que é essencial que funcione correctamente se quisermos garantir a nossa saúde e bem-estar.
Entretanto, comer uma dieta rica em gordura e açúcar, consumir muito álcool ou tomar remédios em quantidades importantes, além de levar um estilo de vida sedentário, pode acabar afetando esse órgão, tornando seu funcionamento inadequado. O fígado inflamado ou fígado gorduroso são condições que mostram que este órgão está intoxicado . Para a sua recuperação é essencial fazer mudanças importantes na dieta e rotina, além de nos aliarmos a algumas soluções naturais. Neste artigo de .com explicamos como desintoxicar o fígado e nos sentir muito melhor.
Sinais de que você deve limpar seu fígado
Como o fígado desempenha um papel tão importante na digestão e metabolização de certas substâncias, quando não funciona adequadamente, podemos senti-lo através de certos sintomas.
Condições como as seguintes podem indicar que é hora de purificar seu fígado :
- Inflamação, dor ou peso no estômago.
- Gases
- Indigestão
- Sensação de plenitude
- Náusea depois de comer.
- Obstipação ou diarréia sem causa aparente.
- Em casos mais graves, um tom amarelado pode ser percebido na pele e nos olhos, isso é sinal de icterícia e merece uma consulta médica.
Alimentos para ajudar a desintoxicar seu fígado
Uma dieta pobre é uma das maiores responsáveis pelo fígado acumular gordura, ficar inflamado ou congestionado. É por isso que, se você quer melhorar seu funcionamento e sua saúde, você terá que fazer algumas mudanças em sua dieta:
Reduzir alimentos com alto teor de gordura
Ele reduz significativamente a ingestão de todos os alimentos ricos em gordura, como fritos e maltratados, lixo ou alimentos processados, salsichas e cortes de carne ricos em gordura. Em vez disso, opte por carnes magras, como frango, peru, coelho ou alguns cortes de carne bovina e suína, sempre preparadas em preparações saudáveis, como grelhadas ou assadas.
Evite salsichas gordurosas, como salsichas, chouriço, linguiça, etc, e prefira aqueles leves como presunto de peru. Também é importante que você tente outros métodos de cozimento, além de fritar, pois isso oferece uma alta contribuição de gordura que seu corpo não precisa.
Coma menos açúcar, doces e doces
O fígado é responsável por sintetizar e metabolizar glicose, por isso, quando superamos o consumo de doces e pastéis, esse órgão sofre. É melhor evitar produtos como padaria industrial, biscoitos, sobremesas, doces e tudo o que contenha açúcar em excesso, pois isso afeta muito nosso bem-estar.
Aumentar a ingestão de frutas e legumes
Se você quiser desintoxicar o fígado é muito importante que você adicione frutas e legumes frescos à sua dieta, pois devido ao seu alto teor de líquidos, antioxidantes, fibras e nutrientes são ideais para favorecer a limpeza do nosso corpo, evitar a retenção de líquidos e melhorar o trânsito intestinal.
Os vegetais devem preferencialmente ser comidos crus ou cozidos no vapor, desta forma seus nutrientes e benefícios são conservados muito mais, e é recomendado cozinhá-los com pouco sal e óleo. Frutas por sua vez devem ser consumidas, quando possível, com a pele, pois esta é a área com maior fibra e nutrientes.
Adicione alimentos que limpam o fígado à sua dieta
O transporte de uma dieta saudável é muito benéfico para o nosso corpo, mas no fígado também é útil incorporar alguns ingredientes que promovem sua purificação e limpeza. Você sabe o que são? Em nossos alimentos do artigo para limpar o fígado, recomendamos o melhor.
Remédios naturais para desintoxicar o fígado
Além de melhorar sua dieta, é importante promover a purificação desse órgão ingerindo algumas bebidas que ajudam a limpá-lo. Isso ajudará a eliminar substâncias nocivas e melhorar seu funcionamento, por isso recomendamos que você:
Água morna com limão
É uma das melhores opções para desintoxicar o fígado, pois o limão é ideal para eliminar o excesso de gordura e toxinas acumuladas neste corpo, além de promover a digestão, melhorar o trânsito intestinal e fortalecer nosso sistema imunológico. Você só precisa adicionar a um copo de água morna o suco de um limão espremido na hora e beber com o estômago vazio, um hábito que você pode realizar todos os dias para que seu fígado esteja saudável.
É essencial que a água esteja quente para que funcione melhor em seu estômago, da mesma forma que é importante que o suco seja espremido na hora.
Vendas de Epson
Esta alternativa, que não pode ser consumida regularmente, serve para desintoxicar o fígado depois de alguns dias de excesso, por exemplo, quando você come e bebe muito durante vários dias ou depois de completar um tratamento com medicação. Para realizá-lo você deve:
- Misture 4 colheres de sopa de sal com 3 xícaras de água, coloque em uma jarra e guarde na geladeira.
- Tome no mesmo dia 2 xícaras desta bebida, uma às 6 da tarde e outra 2 horas depois, assim você terá um efeito depurativo máximo.
- No dia seguinte, ele toma o último copo com o estômago vazio e espera duas horas antes do café da manhã. Você pode se levantar cedo, consumir a bebida e ir para a cama novamente para não esperar tanto tempo com fome.
- Você não deve executar este método com freqüência, apenas em casos muito especiais.
Infusão de alcachofra
Este vegetal é uma das melhores alternativas diuréticas e depurativas, perfeito para limpar suavemente o fígado, eliminando as toxinas, reduzindo os níveis de colesterol e diminuindo a retenção de líquidos. Para fazer esta bebida você deve ferver uma xícara de água com 3 folhas de alcachofra, deixe ferver por 2 minutos, desligue-a e deixe descansar por 10 minutos, depois coe e beba.
Coma por 5 dias seguidos 1 xícara de jejum, se você sofre de fígado gordo ou hepatite tomar 3 xícaras por dia durante este período. Recomenda-se repetir o tratamento a cada 15 dias para manter este órgão saudável. Não deve ser consumido se você sofre de pedras nos rins, pedras na vesícula biliar ou no caso de mulheres grávidas.
Infusão de dente de leão
Esta é uma das plantas mais recomendadas para o fígado, devido à sua capacidade de aumentar a produção de bílis e promover a limpeza do corpo, melhorando a filtração do sangue exercida pelo fígado. Para fazê-lo adicionar uma colher de chá de folhas de dente-de-leão a um copo de água, deixe ferver por 3 minutos, retire do fogo e deixe descansar por 10 minutos, coe e beba. Consuma no máximo 2 xícaras por dia durante 5 dias.
Não deve beber esta perfusão se tiver problemas na vesícula biliar, azia, úlceras, gastrite, pedras nos rins ou se tomar diuréticos, lítio ou medicamentos para aumentar o potássio.
Outros remédios naturais
Além dessas opções, você pode tentar outras alternativas, como a purificação de sucos naturais ou com plantas como boldo ou leite de cardo.
O exercício também ajuda
Além de todas essas sugestões nutricionais e naturais para desintoxicar o fígado, não se esqueça que uma vida sedentária também contribui para diversos problemas de saúde, como o acúmulo de gordura no fígado. Portanto, é aconselhável fazer atividade física por 1 hora pelo menos 3 vezes por semana, se possível mais. Isso ajudará a acelerar o seu metabolismo, melhorar a digestão, aumentar o seu bom humor e torná-lo mais saudável.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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