A transpiração excessiva ou hiperidrose pode ser muito irritante para o doente, e é que, embora esta condição não seja considerada um problema de saúde, a realidade é que ela pode afetar a pessoa, fazendo com que ela se sinta desconfortável e inibida, Além de desencadear outras consequências, como mau cheiro. Entender quais são os gatilhos da transpiração excessiva e fazer algumas mudanças em nossos hábitos é essencial para evitar a hiperidrose. É por isso que em .com lhe damos algumas chaves básicas para que você possa descobrir como suar menos e garantir seu bem-estar.

Você também pode estar interessado: Home remédios para transpiração excessiva Passos a seguir: 1

Um aspecto importante para suar menos é identificar as causas da transpiração excessiva, a fim de fazer mudanças oportunas em nossos hábitos para melhorar essa condição. As principais razões pelas quais suamos excessivamente são:

• A hiperatividade das glândulas sudoríparas, geralmente ocorre desde a infância ou adolescência e é caracterizada por sudorese abundante em áreas como mãos, pés, face ou axilas.
• Ansiedade ou nervosismo freqüente e excessivo, que podem promover a transpiração.
• Obesidade, com excesso de peso, eleva a temperatura corporal.
• Sofrendo de condições como diabetes, hipertiroidismo ou problemas cardíacos também podem levar a essa condição.
• A ingestão de medicamentos contra depressão ou dor.
• Levar uma dieta inadequada abundante em alimentos que aumentam a transpiração.
• Vestir roupas feitas com materiais que não favorecem a transpiração adequada pode agravar o problema.

2

Um primeiro passo que pode ser muito útil para suar menos é o uso de antiperspirantes . Não confunda esses produtos com desodorantes, destinados apenas a evitar o odor produzido pela transpiração.

Os antitranspirantes impedem a transpiração e, em alguns casos, impedem que as glândulas sudoríparas sejam tão ativas, por isso é importante incluí-las em sua rotina se o problema da transpiração ocorrer nas axilas . No caso em que a condição é muito importante considere o uso de um produto prescrito por um dermatologista.

3

Se você tem um problema de suor, é básico escolher a roupa certa para suar menos, especialmente quando a temperatura está alta. Nestes casos, recomenda-se:

• Escolha roupas de algodão ou fibras naturais, materiais que favorecem a transpiração adequada da pele, mantendo-nos frescos. Evite fibras sintéticas, como poliéster, que não são benéficas.
• É importante escolher roupas do seu tamanho que não sejam muito apertadas, assim a sua pele respirará melhor.
• As meias que você usa também devem ser sempre de algodão e absorver a umidade, o que reduzirá a transpiração dos pés.
• Escolha sapatos de preferência de pele e evite materiais sintéticos, que aquecem o pé e aumentam a sudação.
• Use roupas sempre adequadas à temperatura em que você está, se estiver quente, tente manter seu corpo o mais fresco possível. Lembre-se também que os tons claros são mais uma evidência de que estamos suando do que escuros, por isso é conveniente optar por este último.

4

Alguns alimentos aumentam a transpiração, portanto , cuidar do que comemos é muito importante para suar menos quando estamos propensos a isso. Moderar sua ingestão ou remover completamente os seguintes ingredientes da sua dieta ajudará você a se sentir melhor:

• Alimentos com cafeína
• Bebidas alcoólicas
• Alimentos picantes, molhos temperados e temperos fortes
• Alimentos ricos em açúcar, como doces, doces, chocolate, etc.
• Sopas ou comidas muito quentes

5

Controle de peso é essencial para suar menos, porque o excesso de gordura aumenta a temperatura do corpo, tornando-nos mais propensos à transpiração. Se você está acima do seu peso ideal ou sofre de obesidade, visitar um nutricionista e iniciar um plano alimentar pode ajudá-lo a melhorar sua saúde geral e reduzir a transpiração intensa.

6

O nervosismo pode libertar o suor rapidamente e espontaneamente, por isso, se o seu objetivo é suar menos, é fundamental que também aprenda a controlar a ansiedade e tente acalmar-se contra as situações que lhe geram nervosismo. Uma boa maneira de fazer isso é praticar exercícios físicos, que além de promover a transpiração em um ambiente propício, também ajudarão a drenar a tensão e melhorar sua autoestima e vitalidade.

Além disso, você pode adicionar à sua rotina algumas infusões para reduzir a ansiedade que reduzirá a tensão e os nervos.

7

Alguns remédios caseiros para menos transpiração podem ser muito eficazes, especialmente quando se trata de aplicá-los em áreas locais. Algumas opções que você pode escolher são:

• Bicarbonato de sódio: adicione um pouco de água e aplique a pasta na área onde você suar mais, deixe agir por 10 minutos antes de remover, este remédio é ideal para reduzir o suor e se você usá-lo com freqüência você vai notar a diferença. Você pode adicionar o suco de meio limão em vez de água, mas tenha cuidado com o banho de sol nesta área da pele, porque você pode manchá-lo.
• Água com limão: beber água com limão não só ajudará a mantê-lo fresco, também pode ajudar a reduzir a transpiração. Recomenda-se usar algumas gotas de limão para dar sabor à água.

8

A transpiração excessiva tem vários tratamentos médicos, desde a ingestão de medicação específica até o uso de técnicas como o botox, que ajuda a parar de suar nas axilas, ou a iontoforese que ajuda a fechar as glândulas sudoríparas em áreas como os pés ou as mãos

Visite um dermatologista se houver suspeita de hiperidrose ou para conhecer as possíveis soluções, recomenda-se optar por soluções mais definitivas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.