Quando a gordura entra em nosso corpo, ela não pede uma volta e é colocada em seu lugar, ela não se acumula de maneira uniforme ou pelo menos não é assim na maioria das pessoas. Existem casos muito diferentes, mulheres que só vão para as coxas e pernas, outras que percebem nos quadris, muitas são as pessoas que engordam o rosto, mas sem dúvida, a maioria das pessoas é que engordam da barriga.

Você é magro e engorda apenas da barriga? Sabemos que é difícil ver como seus braços e pernas ficam bem e estilizados e, em vez disso, sua barriga continua crescendo, é por isso que, com .com, queremos dar a resposta para que você possa acabar com isso e mudar a situação.

Se você se olhar no espelho e se perguntar, por que minha barriga me pesa? Nós convidamos você a continuar lendo.

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Culpar os hormônios

Você já descobriu por sua própria experiência que a gordura não se acumula uniformemente por todo o corpo, mas o que falta em um lugar é deixado em outro, você pode ser uma pessoa magra, com extremidades finas e que só engorda você. ventre Antes de descobrir o porquê, temos que introduzir um elemento que certamente soa para você, mas que você pode não saber muito bem qual é a função dele.

Hormônios são substâncias presentes em nosso corpo e agem como mensageiros, dizendo ao corpo o que deveria ou não fazer, regulando suas funções . A excitação sexual, a sensação de felicidade, a euforia, a ansiedade, o esforço que você pode suportar e, é claro, a forma do seu corpo estão sujeitas à ação dos hormônios.

Essa é também uma explicação para saber por que homens e mulheres engordam de maneiras diferentes ; As diferenças hormonais entre os dois sexos fazem com que acumulem mais gordura na barriga e nos quadris e coxas.

Seu pior inimigo? O estresse

De todos os hormônios há um que tem uma relevância especial quando perguntamos por que eu só engordo minha barriga . O cortisol, chamado de hormônio do estresse, é a principal causa de acúmulo de gordura na barriga, sejam homens ou mulheres, em vez de dividi-lo por outras áreas do corpo.

Graças aos avanços médicos e novos estudos científicos, podemos agora saber exatamente como o nosso corpo age, o que o cortisol faz no nosso corpo e por que aumenta os níveis desse hormônio.

Nós dissemos que é chamado de hormônio do estresse, e não é por acaso que se chama isso, já que em estados de ansiedade, estresse e nervosismo nosso corpo secreta esse esteróide que tem a função de dar ao nosso corpo a energia necessária para enfrentar Esse suposto perigo.

Em pessoas que sofrem de ansiedade ou estresse crônico é normal observar altos níveis de cortisol por longos períodos, produzindo certas mudanças em nosso corpo, como a tendência de ganhar peso somente a partir da barriga.

Por que o cortisol me deixa gorda?

Já vimos que o estresse é o que produz nossa barriga, mas o que isso tem a fazer? Por que o cortisol nos engorda ?

O objetivo do cortisol é nos manter vivos, é uma energia extra que o nosso corpo libera quando está em um momento perigoso e precisa atingir todo o seu potencial. Este hormônio é o culpado que, quando nos perseguem, corremos mais rápido ou pulamos muito mais. Se você continuar perguntando o que isso tem a ver com a barriga, você deve saber que, enquanto o nosso corpo libera o cortisol, ele armazena a gordura, pois está em uma situação de emergência e prevê que ela precisará de energia. Para isso, distribui a gordura corporal, acumulando-a na barriga e removendo-a dos braços e pernas, o que faz com que você ganhe peso somente a partir da barriga .

Além disso, isso faria sentido se fôssemos realmente ameaçados e precisássemos de uma dose extra de energia para escapar de algum perigo físico, o problema é que a ansiedade e o estresse fazem com que o seu corpo reaja assim em uma situação que não exige isso, como Pode ser uma subida no trabalho ou um período de exames, nosso cérebro interpreta como situações de risco de vida toda a nossa vida diária, criando altos níveis de estresse e ansiedade.

Como diminuir os níveis de cortisol

No artigo a seguir, você pode saber quais são as causas e sintomas do cortisol alto, mas certamente, a coisa mais importante neste momento é aprender a abaixá-lo para evitar engordar sua barriga sozinha.

Para diminuir os níveis de cortisol, não apenas você precisa tentar relaxar e viver mais pacificamente, assim a ioga pode se sair bem, mas também é necessário cuidar da sua dieta.

Você deve evitar as grandes mudanças nos níveis de açúcar em seu sangue, tanto as subidas quanto as gotas de glicose podem levar a que seus níveis de cortisol atinjam, por isso mesmo se for necessário levar uma dieta nutrida e evitar os alimentos que contenham muito açúcar .

Se você quiser saber mais truques para baixar o cortisol e, assim, evitar que a gordura se acumule e engordar sua barriga sozinha, nós o convidamos a visitar nosso artigo sobre como baixar o cortisol alto para diminuir os níveis desse hormônio e poder ter uma barriga plano

Outras causas de engordar apenas sua barriga

O estresse não afeta a todos igualmente, há pessoas que são capazes de se isolar mais das preocupações, e isso nos leva a outra das principais causas que apenas engordam sua barriga; os genes . A herança genética é uma parte vital da estrutura do seu corpo, portanto, se seus pais têm uma tendência a acumular gordura na área do abdômen, você tem uma boa chance de fazê-lo.

O estilo de vida que você tem também influencia a resposta do seu corpo à engorda, fatores como tabagismo, ingestão de álcool ou estilo de vida sedentário contribuem ativamente para o acúmulo de gordura no abdômen.

Mas isso não é tudo, há mais razões pelas quais você apenas engorda sua barriga, e uma delas são elementos sobre os quais já falamos: hormônios .

Durante a sua vida fértil, as mulheres tendem a acumular gordura nas coxas e ancas, mas depois da menopausa, esta tendência muda em favor do abdómen e da barriga. As grandes mudanças hormonais que ocorrem neste período vital implicam mudanças na constituição e repartimiento na gordura do corpo.