O chá é uma infusão que geralmente é tomada de várias maneiras. Na verdade, existem culturas em que é costume combinar com outras plantas, como hortelã ou hortelã. Além disso, é comum preparar tisanas com frutas, especiarias como canela e até várias misturas de chá. Mas há também outra maneira muito difundida de beber uma xícara de chá: misturar com leite. Um costume que está, acima de tudo, profundamente enraizado no Reino Unido e no Marrocos. No entanto, nem sempre é bom. Tudo depende do tipo de chá usado e de como é feito. Então, você pode beber chá verde com leite? Em vamos esclarecer algumas das dúvidas mais difundidas sobre esta bebida.

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É bom beber chá verde com leite?

O chá verde é um dos mais populares e consumidos por suas propriedades de saúde e beleza, pois é rico em antioxidantes porque suas folhas possuem polifenóis, além de ajudar na redução dos níveis de gordura corporal e colesterol. Na verdade, é considerado uma excelente queima de gordura ou desengorduramento, razão pela qual o chá verde é geralmente usado para perder peso.

Mesmo em alguns estudos científicos, descobriu-se que beber chá verde reduz frequentemente o risco de câncer, especialmente câncer de pele ou pulmão, entre outros. Também fornece energia ao corpo para que ele comece o dia mais desperto.

Estes são apenas alguns dos benefícios do chá verde para a saúde, que pode ser reduzido quando tomado com leite ou outros ingredientes. E há várias razões que explicam isso, sendo as principais:

• É preciso menos quantidade de chá se o leite for adicionado, então os benefícios dessa bebida seriam reduzidos pela necessidade de quantidades diárias recomendadas equivalentes a uma xícara de chá, mas apenas com chá.
• O açúcar é adicionado, como é comum para as pessoas que bebem chá verde com leite para adicionar açúcar ou um adoçante. Isso faria com que esta bebida deixasse de ser tão benéfica, especialmente se você quer perder peso ou reduzir o nível de gordura corporal.
• Muda o seu sabor e cor porque ao adicionar leite muda a tonalidade do chá verde e também o seu aroma e sabor. Se você realmente não gosta de chá, beber com leite para esconder seu sabor não faz sentido. É melhor que você beba alguma outra bebida ou leite diretamente, porque, na verdade, seus benefícios não vão notar ou você fará pouco. E se você gosta do sabor natural do chá, quando misturado com o leite vai mudar completamente, que você pode gostar ou não.

No entanto, ainda há outras razões que são ainda mais importantes para se prestar atenção. Então, não é muito ruim, mas não é o melhor e, geralmente, não é conveniente beber chá verde com leite.

Por que não é bom beber chá verde com leite

Além das razões explicadas acima, por que não é conveniente beber chá verde com leite, ainda há outras razões que devem ser levadas em conta e que explicam que essa combinação não é a mais adequada.

A chave foi dada por vários estudos científicos que descobriram que os benefícios do chá verde não só diminuem tomando menos da infusão para misturar com o leite, mas também são reduzidos pelas próprias características do leite, ou seja, acaba mudando-os.

• O leite é rico em cálcio, vitamina D e proteína. E neste último componente - a proteína - é onde o problema realmente está. Por quê? É simples. As proteínas do leite, especificamente as chamadas caseínas, são responsáveis ​​por anular o benefício do chá verde no sistema cardiovascular . Esse processo ocorre porque as caseínas interagem com o chá, o que resulta em uma redução na concentração na bebida das catequinas, que são os flavonóides presentes no chá verde e são justamente aqueles responsáveis ​​pela proteção do sistema. circulatório e para fazer a gordura não grudar nas artérias.
• Leite misturado com chá verde também dificulta a absorção de antioxidantes pelo organismo . Isso porque, novamente, as caseínas presentes no leite impediriam sua absorção pelo organismo.

Dicas para beber chá verde com leite

Apesar das razões explicadas acima, beber chá verde com leite não é prejudicial à saúde . Simplesmente, você não se beneficiará das propriedades que a infusão tem ou fará muito pouco. De qualquer forma, se você gosta desta bebida e se você quiser beber chá verde com leite, há uma série de dicas, o que irá ajudá-lo a não reduzir tanto os benefícios do chá:

• Leite desnatado: quando se trata de adicionar leite ao chá verde, é melhor optar pelo leite desnatado. E é que o leite integral tem uma interação maior com o chá verde para a quantidade de proteína, então você ainda perceberá menos benefícios. Além disso, ele tem mais gordura e mais calorias, então você corre o risco de ganhar peso se beber várias xícaras por dia, dependendo do resto de sua dieta e do exercício que fizer. No entanto, é aconselhável não beber mais do que uma chávena de chá verde com leite por dia . Se é apenas uma infusão, você pode ingerir mais, mas não em excesso.
• Sem açúcar: o chá verde, independentemente de ser tomado com leite ou não, é sempre melhor não acrescentar nada. Ou seja, você tem que tomar sem açúcar ou adoçantes, e até sem mel. Dessa forma, haverá menos interações sobre seus benefícios e nenhuma calorias será adicionada.

Com estas explicações, esperamos ter respondido a sua pergunta sobre se você pode beber chá verde com leite? Sempre recomendamos moderação ao beber chá, mesmo que seja verde porque contém teína e você não deve abusar dela, e beber leite, assim como qualquer outra bebida. Em caso de qualquer dúvida, consulte o médico o que é mais adequado para você.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.