Você sabe que você pode controlar a fome naturalmente ? Existem alguns ingredientes que costumamos encontrar nas nossas cozinhas que são ideais para reduzir a fome e evitar a sensação de ansiedade, querendo sentir o seu estômago satisfeito. Em uma dieta, para acalmar a fome, é uma das principais dores de cabeça e, portanto, existem diferentes drogas e produtos destinados a amenizar essa sensação.

Mas você deve saber que você não precisa tomar produtos químicos para obtê-lo, pois há alimentos que atuam como inibidores da fome e que você certamente encontrará na despensa de sua casa. Em seguida, descobriremos 6 inibidores de apetite naturais que ajudarão você a satisfazer sua fome e tolerar melhor sua dieta.

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Garcinia Cambogia para controlar seu apetite

Começamos esta lista com inibidores de apetite natural para falar sobre Garcinia cambogia, uma fruta que vem da Índia e é ideal para incorporar em uma dieta de perda de peso porque tem HCA (ácido hidroxicítrico), um componente que pode inibir o apetite de uma forma completamente natural

Para poder tirar proveito dessas propriedades, você deve saber que o HCA é encontrado na polpa e na casca da fruta, portanto, devemos consumir essas partes especialmente para podermos beneficiar de seu efeito sobre o apetite.

Além disso, Garcinia Cambogia também atua como uma queima de gordura natural, uma vez que ativa o funcionamento do metabolismo, fazendo-nos consumir mais calorias diárias sem a necessidade de aumentar o trabalho do nosso corpo.

A melhor maneira de tomar este fruto é através de comprimidos naturais que você pode encontrar nas lojas de produtos naturais ou herbalistas. Dependendo do fabricante, deve tomar 2 ou 3 comprimidos por dia antes das refeições para, deste modo, notar o seu efeito inibidor da fome.

Neste outro artigo nós dizemos a você como perder peso com Garcinia Cambogia.

Reduza a fome com café verde

Outro inibidor de apetite natural é o café verde, um tipo de café que aparece porque não torrou o feijão e, portanto, tem sua cor natural: verde. Atualmente, tornou-se um dos suplementos dietéticos mais procurados para perder peso e a razão para isso é que ajuda a controlar o apetite, mas também atua como um anti-celulite natural, pois consegue eliminar a retenção de líquidos e drenar a pele.

O café verde é capaz de reduzir o apetite porque contém ácido clorogênico, um componente que minimiza a sensação de fome e, assim, nos permite suportar facilmente uma dieta hipocalórica e evitar bicar entre as refeições.

Mas, além disso, o café verde também é ideal para perda de peso, pois age da seguinte forma:

• Tem uma ação de drenagem que consegue reduzir a celulite e evitar que líquidos retenham
• Atua como um queimador de gordura e transforma a gordura em energia, portanto, podemos reduzir o acúmulo de gordura que pode estar em nosso corpo (desde que seguimos uma dieta com baixo teor calórico e gordura saturada)

Neste outro artigo, informamos como emagrecer com café verde para que você conheça todas as maneiras possíveis de aproveitar seus benefícios.

Apple, uma fruta ideal para suprimir o apetite

Existem alguns alimentos que também são perfeitos para tomar entre as refeições e, assim, reduzir o apetite 100% natural e sem exceder as calorias. É o caso das maçãs, uma fruta repleta de benefícios para o corpo e que, além disso, é um aliado perfeito para uma dieta de emagrecimento graças ao fato de reduzir a fome.

Tanto a maçã vermelha quanto a maçã verde são as variedades que ajudarão você a inibir sua fome. A razão é que é um ingrediente rico em fibras e pectina, um componente que aumenta a sensação de saciedade e, portanto, se o tomarmos no meio da manhã ou no meio da tarde estaremos consumindo um lanche de qualidade e vamos segurá-lo melhor até a próxima alimento

Algumas das razões pelas quais a maçã é ideal para perda de peso são as seguintes:

• Ajuda a purificar o corpo : graças à sua contribuição na água, a maçã ajuda-nos a eliminar as toxinas e a retenção de líquidos.
• Sate fome : como já dissemos, graças à contribuição em pectina e fibra, a maçã é ideal para reduzir a sensação de fome e nos permite suportar melhor entre as horas
• Muito baixa em calorias: a ingestão calórica da maçã é muito baixa, na verdade, por 100 gramas estamos consumindo uma média de 25 calorias, portanto, é um alimento perfeito para incluir em sua dieta

Aqui nós dizemos a você como perder peso com a apple para que você conheça todas as maneiras possíveis de aproveitar seus múltiplos benefícios.

Gengibre, um ótimo inibidor de apetite natural

Outro dos supressores do apetite natural que não podem ser perdidos nesta lista é o gengibre, uma planta que é usada principalmente na culinária oriental, mas, cada vez mais, faz parte de nossas receitas. É um aliado perfeito para melhorar as condições relacionadas à saúde, especialmente focado no sistema digestivo, mas também é uma planta ideal para nos ajudar a perder peso, graças ao fato de satisfazer o apetite naturalmente.

Assim, o gengibre é ideal para incorporar em uma dieta para perder peso, porque nos ajuda a melhorar os resultados e obter a perda de peso mais rápida e eficaz. Ginger fica:

• Reduzir a fome : graças ao aumento da saciedade e, portanto, reduz a sensação de fome entre as horas
• Melhora a digestão : o gengibre é usado principalmente para melhorar o funcionamento do sistema digestivo e, portanto, podemos desfrutar de uma saúde gastrointestinal muito mais benéfica
• Atua como um queimador de gordura : a raiz de gengibre ativa o metabolismo e, portanto, nos faz queimar mais calorias por dia sem ter que exercitar mais

Neste outro artigo nós dizemos a você como perder peso com gengibre, para que você conheça todas as formas de introduzir esse alimento em sua dieta.

O abacate para perder peso

Certamente, mais de uma vez você ouviu que o abacate engorda, mas deve saber que essa afirmação não é inteiramente verdadeira. Embora seja verdade que essa fruta tenha uma quantidade elevada de calorias, também é verdade que em sua composição encontramos muitas fibras e gorduras saudáveis, dois componentes que agem como inibidores naturais do apetite e que reduzirão a fome de uma maneira. muito saudável.

A gordura que o abacate nos traz é uma gordura saudável, ou seja, uma boa gordura para o organismo que consegue regular o colesterol e melhorar o funcionamento do nosso sistema cardíaco. (Neste outro artigo, descobrimos quais são as gorduras ruins).

Além disso, devido à contribuição das gorduras monoinsaturadas encontradas nos abacates, podemos aumentar a sensação de saciedade, tornando mais fácil suportar as horas sem sentir fome, o que é ideal para uma dieta de baixa caloria.

Neste outro artigo, descobrimos algumas receitas de emagrecimento com abacate que você pode incluir em seu café da manhã ou almoço.

Tome canela para reduzir a fome

E finalmente, outro dos melhores supressores naturais da fome é a canela, um tempero que irá reduzir a sua fome, mas também é ideal para controlar o desejo de comer doce graças ao seu delicioso sabor que nos ajuda a satisfazer nossa ansiedade. .

Além disso, a canela é ideal para nos ajudar a perder peso, pois proporciona os seguintes benefícios para o corpo:

• Equilibra o açúcar no corpo : isso melhora a capacidade de assimilação de alimentos e açúcares nos alimentos, impedindo que eles sejam armazenados como gordura saturada
• Acelera o metabolismo : o consumo de canela ativa o funcionamento do metabolismo e, portanto, é possível queimar uma quantidade maior de calorias sem ter que aumentar o exercício físico diário
• Reduzir o colesterol ruim : outra razão pela qual a canela é ideal para incorporar em sua dieta é que ela consegue reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom

Você pode incluir canela em suas receitas diárias ou tomá-lo como uma infusão porque, assim, você será capaz de tirar proveito de todos os seus benefícios e atingir os objetivos de sua dieta. Neste outro artigo nós dizemos a você como perder peso com canela.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.