Comer bem é uma das chaves para parecer mais bonita . Ter um cabelo mais brilhante, uma pele lisa, hidratada e brilhante, reforçando as unhas, longe das imperfeições ... tudo isto pode ser conseguido mantendo uma dieta saudável e equilibrada, porque o ditado de que a beleza está no interior é bem verdade. Cuidar de si é tão importante ou mais importante do que fazê-lo de fora. Você está disposto a mostrar o seu melhor através da comida? Em nós queremos que você irradie saúde e beleza, é por isso que hoje nós lhe trazemos 11 alimentos para serem mais bonitos . Coma bem, sinta-se melhor e fique espetacular. Descubra-os!

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Legumes para ser mais bonito

Legumes são alimentos ideais para purificar o corpo, melhorar a saúde da pele e do cabelo; Além disso, eles conseguem regular o trânsito intestinal fazendo com que pareçamos planos e em perfeitas condições. Aqui você tem os melhores alimentos que irão ajudá-lo a ser impecável:

Pimentas

Pimentas, especialmente vermelhas, são uma fonte de vitamina C, e é por isso que é um produto de estrela que irá ajudá-lo a se ver muito melhor. Graças ao seu alto teor de vitaminas estimula a regeneração do colágeno, o que é absolutamente benéfico para sua pele, além disso, graças à vitamina C, suas células encontrarão estímulos e conduzirão para transportar oxigênio por todo o corpo.

Cogumelos

Viciado em cogumelos? Além de ter muito poucas calorias, os cogumelos fornecem ferro, potássio, selênio e vitaminas B, o que se traduz em uma pele mais saudável e livre de imperfeições. Além disso, irá mantê-lo 100% hidratado, graças ao seu conteúdo de ácido hialurônico. E se falamos de envelhecimento? Eles também são ideais! Impedir e atrasar os sinais de idade. Um dos cogumelos, por favor!

Alface e pepino

Se você quiser se hidratar naturalmente e sua pele brilhar, proporcionando brilho e vitalidade, é melhor comer alimentos como alface ou pepino. Ambos os produtos agem como uma loção hidratante natural que irá preenchê-lo com a vida. Incorporá-los em sua dieta para parecer mais bonito.

Espinafre

Para aumentar os níveis de coenzima Q10 naturalmente, é melhor comer espinafre, uma fonte de vitamina A e caroteno ideal para se sentir bem e ter uma aparência melhor. A coenzima Q10 é um dos antioxidantes mais potentes que estimula a circulação sanguínea. Beneficie de suas propriedades por dentro e por fora.

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Frutas para ser perfeito

Dentro do grupo de frutas, encontramos alimentos mais bonitos que nos ajudarão a ter uma aparência mais hidratada e limpa:

Morangos

Outra ótima comida rica em vitamina C são morangos e é por isso que eles já são uma excelente opção para manter sua pele saudável. Mas, você sabe que os morangos podem contribuir para a sua beleza facial, melhorando e melhorando-o? Como você leu! Não se deixe enganar pela cor avermelhada, pois os morangos ajudam a manter os dentes brancos, pois contêm ácido málico que tem o poder de eliminar manchas superficiais dos dentes.

Coco

Para o coco rico! O óleo desta deliciosa fruta nutre, hidrata e repara o cabelo e a pele, razão pela qual se tornou uma das estrelas e ingredientes básicos em qualquer cosmético. Se você quiser parecer mais bonito, comece a cozinhar com coco, é uma aposta segura.

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Alimentos ricos em hidratos e gorduras saudáveis

Existem outros alimentos que também nos ajudarão a melhorar nossa faceta mais atraente, como a seguinte:

Amêndoas

E se continuarmos falando de vitaminas, não podemos esquecer uma das nozes mais ricas em vitamina E, amêndoas. Graças ao seu conteúdo, esse alimento ajudará a evitar danos à pele e retardar o envelhecimento celular. E se isso não bastasse, se o seu cabelo é fraco ou muito estragado, tomar amêndoas será a sua solução, graças ao seu teor de magnésio irá revitalizar o seu cabelo e tornar o seu cabelo muito mais forte, evitando que se rompa facilmente. Anote-os na sua lista!

Azeite de oliva

Você sabia que o azeite é um alimento que o ajudará a parecer mais bonito? Claro, você deve levar isso cru, por favor. Se você quiser melhorar a aparência do seu cabelo e mantê-lo mais forte e brilhante, o azeite será uma aposta segura. Além disso, seu alto teor de antioxidantes ajudará a retardar os danos aos cabelos com o uso de ferros ou secadores. Experimente!

Quinoa

Da mão da quinoa veio a revolução nas cozinhas. Estas sementes são perfeitas para serem introduzidas em qualquer dieta porque contêm muito poucas calorias. Mas, se isso não bastasse, eles são ricos em colágeno, o que ajudará a manter sua pele jovem por mais tempo.

Além disso, a quinoa ajuda na produção de melanina, por isso irá mantê-lo longe de manchas na pele, e contém vitamina B, ácido fólico e biotina que resulta em cabelos mais saudáveis ​​e unhas mais fortes. E ainda há mais! Entre suas vantagens está a produção de gordura saudável no organismo, promovida pela vitamina B, que ajudará a alcançar uma pele e cabelos mais elásticos. Quinoa é um dos melhores alimentos para ser bonita.

Proteínas para ser mais bonita

Dentro das proteínas, também encontramos alguns alimentos mais bonitos, como os seguintes:

Iogurte

Melhore a saúde do seu cabelo e fortaleça as unhas tomando iogurte grego. Como é muito rico em proteínas e ácido láctico, também é perfeito para máscaras faciais para o rosto e pescoço. Não o perca.

Peixe azul

Sardinhas, salmão, atum ou frutos do mar devem sempre fazer parte de sua dieta. Todos eles são ricos em ômega-3 e zinco, o que ajudará a manter a pele em condições imbatíveis e contribuirá para que as células sejam mais jovens por mais tempo, uma vez que têm um alto poder antioxidante.

Por outro lado, ele acha que o déficit desse ácido graxo saudável pode ser a principal causa do aparecimento de problemas de pele, como o eczema. Inclua peixes no seu cardápio e você notará a diferença.

Queremos dar-lhe um último conselho. Lembre-se que, para parecer mais bonita, você terá que comer uma dieta saudável, variada e equilibrada, rica em verduras, frutas, peixes e carnes. Praticar esportes moderados e beber muita água para ficar bem hidratado será outra chave para ter uma aparência melhor e, acima de tudo, se sentir muito mais saudável. Animar sua beleza com alimentos naturais, saudáveis ​​e ricos. Você vai notar, eles vão notar.

Em nós damos-lhe 8 dicas para ser mais bonita.