O estresse e as tensões acumuladas podem levar a uma série de sinais e sintomas emocionais notórios, como mau humor, ansiedade, insônia, alterações de humor, etc., mas também alguns mais visíveis fisicamente, como perda de cabelo ou alopecia. Nervoso Isso, geralmente, acontece porque o bulbo capilar enfraquece em momentos em que estamos passando por muito estresse ou ansiedade e, portanto, o cabelo cai excessivamente e em abundância. Neste artigo, ajudamos a evitar esta situação, mostrando as medidas que você deve adotar para evitar a perda de cabelo devido ao estresse e para fortalecer seu cabelo rapidamente. Anote!

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Alopecia nervosa ou induzida por estresse tem o principal sintoma de perda de cabelo generalizada, ou seja, o cabelo cai de forma semelhante em todas as áreas e não localmente. Portanto, o que se pode observar é uma diminuição significativa na densidade do cabelo e uma queda de cabelo difusa que ocorre naquele período em que o estresse ou a tensão psíquica são muito maiores.

Esta, geralmente, é uma condição temporária e quando você consegue superar esta situação de estresse e crise emocional, depois de algumas semanas o cabelo cresce de volta sozinho e com a mesma vitalidade e força que tinha antes. No caso de o cabelo não voltar, será necessário colocar-se nas mãos de um especialista para iniciar o tratamento mais adequado.

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Qualquer situação que gere estresse, ansiedade ou depressão pode causar excessiva queda de cabelo, então o primeiro passo a ser dado para resolver este problema e evitá-lo é reduzir o estresse físico e emocional e recuperar o estado de calma. Caso você tenha feito isso por um longo tempo e não saiba como lidar com a situação, é melhor consultar um psicólogo profissional e iniciar uma terapia que o ajudará a superá-lo com sucesso.

Por outro lado, para levar uma vida tranquila e mais relaxada, você pode usar alguns dos métodos que mostramos abaixo:

• Fazer exercício físico: durante a realização de atividades físicas, são liberadas endorfinas, substâncias químicas que favorecem o bom humor e aumentam a felicidade. Além disso, você poderá eliminar todas as tensões acumuladas e conciliar muito melhor o sono à noite.
• Meditação: começar na meditação é ideal para aprender a sincronizar a respiração e a capacidade de se concentrar, relaxando física e mentalmente e deixando de lado todos os pensamentos negativos que aumentam o estresse.
• Disciplinas relaxantes: praticando modalidades como yoga ou pilates é uma ótima maneira de tonificar o corpo enquanto estimula o relaxamento e a tranquilidade. São excelentes disciplinas para encontrar paz interior e combater condições como estresse, ansiedade e depressão.
• Massagens relaxantes, sessões de terapia, hidroterapia, ir a um spa, etc.

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Além das práticas de relaxamento, será essencial que você reforce as fibras capilares com os nutrientes certos para evitar uma queda excessiva de cabelo devido ao estresse. Siga uma dieta equilibrada e saudável em que não há falta de vitaminas A, B, C e minerais como o zinco ; todos eles são básicos para favorecer a oxigenação dos folículos pilosos, para tornar os cabelos mais fortes, mais densos, hidratados e saudáveis. Descubra em quais ingredientes você pode encontrar esses nutrientes em quantidades maiores consultando o artigo Alimentos para evitar a queda de cabelo.

Além disso, não se esqueça da importância de se hidratar internamente bebendo um mínimo de 2 litros de água por dia, pois isso é fundamental para manter seu cabelo bem hidratado e condicionado.

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A maneira como você cuida do seu cabelo diariamente também tem muito a ver com a queda, pois certos maus hábitos podem acentuar a fraqueza das fibras capilares e, consequentemente, aumentar a perda de cabelo. Recomendamos que você leve em consideração conselhos como os seguintes:

• Para pentear, é importante que você use um pente com cerdas macias e largas. Quando o cabelo está molhado é muito mais fraco, então você deve desembaraçá-lo depois de remover a umidade e fazê-lo com cuidado.
• Use um shampoo nutritivo e suave adaptado às necessidades do seu cabelo e complete-o com a aplicação de um bom condicionador.
• Uma vez por semana, nutra o cabelo com uma máscara fortificante e revitalizante.
• Não sujeite o seu cabelo às altas temperaturas dos secadores, ferros de engomar, etc.
• Evite usar penteados apertados, como tranças, tranças ou arcos muitas vezes arrependidos, pois estes promovem a perda de cabelo.
• Corte as pontas pelo menos uma vez a cada e-meses para que elas possam ser renovadas e o cabelo não se parta facilmente.

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E para dar mais força e nutrição aos cabelos, nada melhor do que enriquecê-lo com alguns produtos naturais que são bons aliados para prevenir e impedir sua queda excessiva. Existem muitos tratamentos disponíveis, mas entre os remédios naturais mais eficazes para prevenir a queda de cabelo estão os seguintes:

• Massageie o couro cabeludo por pelo menos 10 minutos com um óleo fortalecedor, como alecrim, azeite ou coco.
• Aplique o gel de aloe vera no couro cabeludo e deixe agir por 45 minutos. Aloe vera é uma planta que irá ajudá-lo a evitar a perda de cabelo, uma vez que contém uma variedade de nutrientes, como vitaminas, minerais e oligoelementos que ajudam a regenerar e rejuvenescer os fios de cabelo completamente.
• Diluir 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água, mexa e use a mistura como uma lavagem capilar quando tiver terminado de lavá-lo. Deixe por 10 minutos e depois enxaguar com bastante água morna. O vinagre de maçã promove o crescimento do cabelo e também previne o envelhecimento prematuro.

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Antes de realizar um tratamento, é aconselhável visitar um especialista para lhe dar as chaves para evitar a queda de cabelo e elaborar um plano adaptado às suas necessidades.