Com a chegada do outono, é comum que ocorra a queda de cabelo. No entanto, às vezes, o cabelo não cai temporariamente e por causa da mudança de estação, mas obedece a outras causas, principalmente no caso das mulheres. Entre os mais comuns estão: a falta de vitaminas e minerais essenciais para o couro cabeludo como o zinco, uma dieta pobre, alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa ou como resultado de algumas doenças que exigem tratamentos que acentuam a queda de cabelo. entre outros fatores.

Seja qual for a causa por trás da perda de cabelo em mulheres, existem várias soluções que podem ser seguidas para reduzir essa queda de cabelo. Desde então, explicamos como parar a perda de cabelo em mulheres para que, se for o seu caso, você saiba como enfrentá-lo.

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Como parar a perda de cabelo em mulheres - alimentação

Ao falar sobre como parar a perda de cabelo em mulheres, é muito importante prestar atenção à sua dieta e os níveis de vitaminas e minerais, porque são fatores que influenciam diretamente o crescimento do cabelo e também a perda.

Desta forma, quando o cabelo cai, é bom seguir uma dieta tão saudável e equilibrada quanto possível, para que o corpo receba todas as vitaminas e minerais necessários. Como o processo não é rápido, pode ser aconselhável tomar alguns suplementos alimentares. Independentemente da forma escolhida ou da combinação dos dois, é isso que deve ser levado em maior medida:

• Alimentos com ácido hialurônico : ajuda a evitar cabelos enfraquecidos e sem vida. Se você optar por tomar em cápsulas ou em composições suplementares, o ideal é ingerir entre 40 e 120 miligramas por dia, o que você pode tomar uma vez ou em várias doses. No caso dos alimentos, o ácido hialurônico é encontrado, por exemplo, no peru, cordeiro e vitela, peixe, legumes e carnes de soja, entre outros.
• Vitaminas do Grupo B : são essenciais para a saúde do cabelo, especialmente quando a queda de cabelo está relacionada à mudança de estação (como no outono), bem como ao estresse ou fadiga. Normalmente, a dose recomendada nos complexos é de 10 a 50 mg. Se você preferir comer alimentos ricos em vitamina B, é essencial tomar aqueles que são ricos em vitaminas B2, B5, B6, B9 ou ácido fólico, B5 ou ácido pantotéico e biotina. Eles são encontrados principalmente em sardinha, salmão, legumes, ovo (especialmente a gema), nozes e fígado.
• Aminoácidos e outros minerais e vitaminas : além dos já mencionados, para impedir a queda de cabelo em mulheres é essencial fazer outras ingestões, como a L-cisteína, que contribui para a formação da queratina capilar. Com 3 gramas por dia é suficiente. Na alimentação, está presente em carnes de peru, pato e frango, iogurte, queijo cottage, pimentão vermelho, cebola, brócolis ou gérmen de trigo, entre outros. Além disso, é bom tomar chlorella, que é uma alga doce rica em aminoácidos, minerais e vitaminas, entre outros componentes, que promovem o crescimento do cabelo.

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Home remédios para perda de cabelo em mulheres - infusões

Continuando com as diferentes opções sobre como parar a perda de cabelo em mulheres, agora fale sobre as infusões de plantas naturais que ajudam a frear a perda de cabelo, além de promover seu crescimento e fortalecê-lo. As opções também são várias, tendo-as sempre em tisanas. A vantagem, além disso, é que você pode combiná-los para tornar um "coquetel" de propriedades muito mais poderoso:

• Cavalinha : esta planta ajuda a melhorar a elasticidade e firmeza do cabelo, devido ao seu alto teor de minerais, como o silício.
• Sabal : embora tende a ser mais usado para tratamentos masculinos, a verdade é que também funciona quando o problema da perda de cabelo está relacionado aos hormônios. Para infusões, você tende a usar os frutos desta planta, que você pode comprar em herbalistas e lojas especializadas.
• Ginkgo biloba : esta planta tem a particularidade de estimular a microcirculação, o que é fundamental para evitar a perda de cabelo e favorecer o nascimento de novos cabelos.
• Alfafa : embora pareça estranho porque com ela os animais são alimentados, a verdade é que pode ser tomada temporariamente quando a queda de cabelo é sazonal como acontece no outono. E é que esta planta é rica em aminoácidos, vitaminas e minerais, sendo a mais completa para o couro cabeludo.

Tratamento para queda de cabelo em mulheres - máscaras caseiras

Outra opção para parar a perda de cabelo nas mulheres é preparar loções ou máscaras naturais em casa, que geralmente são bastante eficazes. As possibilidades também são diversas, embora entre as melhores combinações sejam estas que propomos abaixo:

• Máscara de bétula, alecrim, alfafa, ginkgo biloba e urtiga : o processo consiste em fazer uma decocção com aproximadamente meio litro de água mineral e uma colherada de cada planta. Depois de ferver, deixe descansar por 15 minutos para prosseguir para o vazamento. Então deixe esfriar e aplique no couro cabeludo como se fosse uma máscara, deixando agir cerca de 20 minutos antes de lavar a cabeça.
• Máscara de feno-grego : estas sementes têm estrogênio e substâncias que são muito semelhantes aos hormônios sexuais das mulheres, sendo recomendadas quando o problema de perda de cabelo é hormonal. A preparação consiste em esmagar bem as sementes depois de deixá-las de molho durante a noite. Esta pasta que será produzida ao deixá-los é aquela que você tem que aplicar no couro cabeludo como uma máscara de cabelo. O tempo com isso é de cerca de 30 minutos.
• Máscara de cebola : esta planta herbácea é muito eficaz para prevenir a perda de cabelo, pois ajuda a ativar a microcirculação, favorecendo a regeneração dos folículos pilosos. Seu uso é fácil: você tem que fazer um suco ou liquefeito com ele e aplicá-lo diretamente no cabelo como uma máscara de cabelo. É conveniente deixá-lo agir meia hora antes de lavar o couro cabeludo.

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Existem opções sobre como parar a perda de cabelo em mulheres que você tem à sua disposição para evitar esse problema. Desde sempre, recomendamos que você consulte o médico e especialistas antes de aplicar qualquer tratamento, mesmo que seja natural. Eles podem dizer-lhe o que está causando o cabelo a cair e as melhores orientações para parar essa perda e que o cabelo nasce de novo forte e com todo o seu esplendor.