Depois de um dia cansativo, um dia duro de trabalho ou um treinamento físico intenso, é normal que os pés estejam doloridos, um pouco inchados e reaquecidos. É por isso que no final do dia, eles merecem uma pausa e se recuperam para apoiar tudo o que os aguarda na manhã seguinte. Relaxar os pés é uma tarefa simples que você pode fazer em casa, não levará mais do que alguns minutos e o alívio que sentirá será incomparável. Preste atenção ao seguinte artigo e descubra como relaxar os pés.

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Se você chegar em casa, percebe que seus pés estão cansados, nada melhor do que dar-lhes um banho relaxante por alguns minutos. Com isso, você também reativará a circulação do fluxo sanguíneo e ajudará a reduzir o inchaço. Você só precisa encher com água morna uma banheira ou um grande recipiente em que você pode mergulhar os dois pés juntos, adicionar um punhado de sal grosso e deixá-los ali por 20 ou 30 minutos. Você quer que o banho de pés seja ainda mais relaxante? Em seguida, despeje algumas gotas de um pouco de óleo essencial, como rosas, lavanda ou laranja. A experiência será muito agradável!

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Além de incluir o óleo essencial no banheiro, outra opção espetacular para relaxar os pés é massageá-los com óleos adequados. Seus melhores aliados serão aqueles que têm propriedades calmantes e desinflacionantes, como alecrim, hortelã-pimenta, tea tree ou óleo de eucalipto. Despeje algumas gotas do óleo escolhido na palma da sua mão, esfregue-o levemente para que fique um pouco temperado e comece a aplicá-lo na sola do pé, pressionando firmemente com ambos os polegares. Primeiro, massageie a área da pata e desça até alcançar o calcanhar. Finalmente, concentre-se nos dedos e puxe-os com firmeza, mas sem grande dificuldade.

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Não só você pode massagear seus pés usando óleos essenciais, no mercado você também vai encontrar muitos géis ou cremes para os pés com efeito relaxante. A maioria deles é enriquecida com mentol e proporciona alívio imediato em pés cansados ​​e superaquecidos. Além disso, eles geralmente incluem componentes hidratantes que amaciam e regeneram a pele. Se você receber uma loção desse tipo, aplique uma ou duas vezes por dia em seus pés com uma massagem circular que começa com os dedos e se move até o tornozelo.

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Um bom truque caseiro que lhe permitirá relaxar os pés e aliviar o desconforto causado pelo inchaço é realizar uma massagem com uma bola de tênis. Pegue uma bola de tênis ou similar, coloque-a logo abaixo do piso e comece a rolar em todas as direções, de trás para frente, passando por cada uma das partes do pé.

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O vinagre de maçã tornou-se um produto amplamente utilizado na vida cotidiana, e também é ideal para aliviar os pés cansados, bem como se você sofre de cãibras musculares. Sugerimos que você faça uma mistura de 3 colheres de sopa de vinagre de maçã e 2 de óleo de amêndoa e use-a como uma loção de massagem, seus pés serão tão bons quanto novos!

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Existem certos exercícios que relaxam os músculos dos pés e que você pode facilmente colocar em prática em casa. Nossas recomendações são as seguintes:

• Levante-se na ponta dos pés, levantando os calcanhares. Repita este exercício 10 vezes com cada um dos seus pés.
• Deite-se na cama, levante as pernas ligeiramente para que elas fiquem esticadas e puxe os dedos em direção a você algumas vezes e, em seguida, puxe-as para baixo.
• Faça uma rotação dos pés, girando-os no sentido horário e depois na direção oposta.

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Lembre-se que é muito importante prestar atenção ao cuidado que seus pés merecem diariamente, para que você possa fazer suas atividades diárias com toda a energia e sem sofrer dor ou desconforto. Se você precisar de ajuda, nós convidamos você a consultar o artigo Como cuidar de seus pés todos os dias.