Elimine o acúmulo de líquidos de uma vez por todas! Uma das principais doenças, principalmente das mulheres, é o líquido que se acumula no corpo e isso significa que não podemos perder peso como queremos e, além disso, que aparecem alterações cutâneas como a celulite. É uma das lutas mais frequentes de todas as pessoas, sejam elas magras ou gordas, porque, independentemente do seu peso, é provável que você tenda a acumular líquidos ou que você não se alimente adequadamente para eliminá-los naturalmente. Neste artigo vamos dizer-lhe o que fazer dieta para reduzir a retenção de líquidos e ser capaz de desinflar e reduzir a presença de casca de laranja em sua silhueta. Se junta?

Você pode também estar interessado em: Como fazer sucos para retenção de líquidos Passos a seguir: 1

Já indicamos que não apenas as pessoas mais pesadas sofrem de retenção de líquidos, mas que qualquer pessoa que não drene adequadamente pode experimentar essa condição. As causas podem ser várias, mas, entre todas, as mais frequentes são as seguintes:

• Tem problemas com o fluxo sanguíneo e o sangue não é distribuído corretamente por todo o corpo
• As alterações hormonais também promovem a retenção de líquidos e, portanto, é comum que as mulheres antes da regra, durante a gravidez ou na menopausa, sofram dessa condição.
• Altas temperaturas também podem estimular nosso corpo a reter mais fluidos para evitar a desidratação
• Carregar uma dieta pouco saudável, ou seja, pobre em vegetais e frutas, também pode fazer com que seu corpo acabe armazenando mais líquidos.
• Não beber água suficiente é outra causa que pode fazer com que seu corpo não seja drenado adequadamente
• Tome muito sal é outra causa de retenção de líquidos, pois eles bloqueiam as veias e artérias impedindo o fluxo sanguíneo adequado
• Pacientes com doenças como hipertensão, fígado ou problemas cardíacos também podem reter fluidos

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Para ser capaz de fazer uma dieta para reduzir a retenção de líquidos, é importante que você conheça os alimentos que ajudarão a eliminar líquidos e, portanto, fará com que você se sinta menos inchado e minimize a casca de laranja em seu corpo. A comida que ingerimos ajuda ao bom funcionamento do corpo e, por isso, é vital optar por uma alimentação saudável, equilibrada e pobre em gordura, onde abundam os alimentos diuréticos, ou seja, ricos em água.

Começamos descobrindo os melhores vegetais e verduras com os quais você pode eliminar líquidos naturalmente . Os alimentos que lhe indicaremos a seguir são muito ricos em água e, além disso, atuam em nosso organismo promovendo a eliminação de toxinas por via natural através da urina. Então, eles são ingredientes perfeitos para adicionar à sua dieta, se você estiver olhando para reduzir a presença de líquidos. São os seguintes:

• Pepino
• Alcachofra
• Espargos
• Alface
• Aipo
• Cenoura

Neste artigo detalhamos os melhores alimentos para eliminar líquidos.

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Mas não apenas você introduzirá vegetais à sua dieta, mas também é importante que você aumente seu consumo de frutas. Lembre-se que os especialistas em nutrição sempre recomendam tomar cinco frutas e vegetais por dia para desfrutar de um corpo saudável e em ótimas condições. Assim, entre as frutas mais recomendadas para eliminar a retenção de líquidos, destacam-se aquelas que são ricas em água e fibras, dois componentes que ajudam a eliminar toxinas e melhorar nosso funcionamento interno.

Melancia para a retenção de líquidos

É um dos melhores frutos, já que 93% de sua composição é água e, portanto, irá purificar nosso corpo naturalmente fornecendo nutrientes essenciais. A melancia também é rica em potássio e muito baixa em sódio, por isso é capaz de purificar o corpo naturalmente; Neste outro artigo descobrimos como perder peso com melancia.

Coma melão para eliminar líquidos

O melão é outra das melhores alternativas para conseguir purificar o corpo e reduzir o acúmulo de líquidos. A razão é que também é um ingrediente rico em água, mas também rico em potássio, um mineral responsável pelo equilíbrio da água em nosso corpo.

Abacaxi para reduzir os fluidos corporais

85% do abacaxi é água e, por essa razão, também deve fazer parte dessa lista porque consegue limpar o corpo e estimular a eliminação de toxinas pela urina. Isso contribui para a redução da retenção de líquidos e, portanto, diminui a celulite em nosso corpo. Neste outro artigo nós dizemos a você como perder peso com abacaxi.

Aqui você pode descobrir a lista completa das melhores frutas contra a retenção de água para que você conheça os ingredientes que não devem faltar em sua dieta.

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Como você pode ver, o objetivo desta dieta para reduzir a retenção de líquidos é aumentar o consumo diário de água para garantir que o nosso corpo esteja adequadamente hidratado e, além disso, evite que as toxinas se acumulem. Assim, outro dos melhores produtos que você pode incluir diariamente são as infusões porque são feitas com água e também têm as propriedades medicinais de algumas plantas que nos ajudam a purificar o corpo e a ser muito mais saudáveis.

Entre as infusões para o acúmulo de líquidos, as mais eficazes são as seguintes:

• Cavalinha : é uma depurativa natural que consegue reduzir as toxinas e ativa a drenagem de líquidos naturalmente
• Dandelion : também é um excelente limpador natural que favorece a eliminação de toxinas e líquidos acumulados
• Chá verde : claro que você já sabia que esta variante do chá é perfeita para perda de peso, mas por quê? A principal razão é que consegue reduzir a presença de fluidos no corpo

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Da mesma forma que existem alguns ingredientes que são 100% recomendados para entrar em sua dieta, há outros que você deve evitar ao máximo, porque eles incentivam a retenção de líquidos e causam mais inchaço no corpo e aumentam a presença de celulite. Tome nota de alimentos proibidos se você quiser parecer mais leve:

Reduzir sal

O sal bloqueia as artérias e veias impedindo o sangue circulando corretamente através do nosso corpo. Neste artigo, vamos dizer-lhe como comer em sal baixo para que você possa aprender a reduzir esse hábito na cozinha.

Menos sódio na sua dieta

O sal é um produto rico em sódio, mas não é o único! Para ser capaz de fazer uma dieta para a retenção de líquidos é altamente recomendável reduzir a ingestão de outros produtos ricos em sódio, como salsichas, queijo, molhos, álcool, conservas, etc.

Controla gorduras saturadas

As gorduras se acumulam em nossas veias e artérias impedindo o fluxo sanguíneo adequado e, portanto, reduzem a capacidade de limpeza orgânica. Por esta razão, é importante comer uma dieta saudável com baixo teor de gordura para que seu corpo fique muito melhor.

Eliminar produtos lácteos integrais

O leite de vaca é um ingrediente cheio de gordura e, da mesma forma, também são as manteigas, os iogurtes e assim por diante. Você deve reduzir sua ingestão ou simplesmente substituí-la por outras opções de 0% que reduzam sua ingestão de gordura ao máximo e consigam proteínas saudáveis. Embora o mais recomendado é substituir esses leites e iogurtes por opções vegetais (soja, amêndoas, arroz, etc.).

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.