Existem diferentes tipos de frequência cardíaca ou frequência, dependendo do tipo de momento em que as batidas por minuto são medidas. Com exercícios e esforços físicos, a frequência com que o coração bombeia o sangue é aumentada, a fim de obter sangue para todos os músculos. Além disso, devemos saber qual é o nosso limite para não prejudicar nosso sistema cardiovascular . Neste artigo, explicamos quais são os tipos de frequência cardíaca.

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Frequência cardíaca em repouso

É determinado quando a pessoa está sentada e quieta, sem esforço físico. Isso irá variar dependendo da genética, estado físico, estado psicológico, condições ambientais, postura, idade e sexo. O mais comum para as mulheres é uma freqüência cardíaca entre 78 e 84 batimentos por minuto e 72 a 78 para homens.

Frequência cardíaca no esforço

Essa medida é calculada quando o exercício físico é realizado e é maior do que a freqüência cardíaca de repouso, já que os músculos precisam de mais oxigênio e respiração e aumento da freqüência cardíaca. Você pode ver aqui como controlar a frequência cardíaca.

Frequência cardíaca basal

A frequência cardíaca basal corresponde às pulsações mais baixas que podemos alcançar em repouso absoluto . Para calcular isto, é necessário levar isto imediatamente ao acordar e sem sair da cama para não exercitar ou qualquer esforço. Além disso, a média entre a pressão de 3-5 dias é normalmente calculada.

Frequência cardíaca máxima

É o máximo de pulsações (teoricamente) que podem ser alcançadas em um esforço de exercício sem arriscar a saúde, desde que existam condições físicas ótimas. A maneira mais comum de calcular esse tipo de freqüência é fazer matematicamente com a operação:

• Homens: 220 - idade
• Mulheres: 226 - idade

Por outro lado, também pode ser obtido através de um exame médico com testes de estresse.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.