Entorses, conhecidas coloquialmente como entorses, são traumatismos dos ligamentos ou articulações através das quais a área afetada é inflamada, causando dor e possivelmente contusões. Nos casos em que ocorre um entorse do tornozelo, os ossos não estão envolvidos e as articulações e ligamentos afetados não se rompem. Desta forma, não é considerado dano grave, embora possa causar desconforto que requer tratamento. Para os casos em que a quebra não ocorre, recomendamos alguns remédios caseiros para um tornozelo torcido .

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Causas e sintomas de um tornozelo torcido

Na grande maioria das ocasiões, as entorses são o resultado de um gesto ruim . No caso de entorses de tornozelo, eles tendem a ser causados ​​por apoiar inadequadamente o pé, o que nos leva a exercer pressão sobre os ligamentos e articulações do tornozelo, causando danos a eles. Caminhar com saltos ou praticar esportes são alguns dos casos mais comuns de entorse. Além disso, uma entorse de tornozelo pode ocorrer devido a um esforço excessivo nesta área devido ao exercício prolongado, o que gera desgaste.

Quando sofremos de um tornozelo torcido, os sintomas mais comuns são os seguintes:

• Dor no tornozelo
• Inflamação da área afetada.
• Dificuldade para suportar o tornozelo.
• É possível que houvesse uma ferida no lado de fora se a entorse do tornozelo fosse causada por um golpe.

Home remédios para entorse de tornozelo

• Ice É, sem dúvida, um dos melhores remédios para entorses de tornozelo, uma vez que permite reduzir rapidamente a área e reduzir a dor. É tão simples como embrulhar o gelo com um pano, usando um saco de ervilhas congeladas ou usando uma compressa fria específica para aplicar na área. Aplicar gelo na área onde sofremos a torção por 15 minutos ajudará a reduzir a inflamação.
• Atadura elástica Outra maneira de agir contra uma entorse é usar uma atadura elástica para envolver o tornozelo e obter menos líquido acumulado na área afetada. Não devemos apertar a bandagem para não cortar a circulação sanguínea. Deixe o curativo por 24 horas para sentir alívio.
• Compressas quentes . Outro dos remédios infalíveis para a entorse de tornozelo que foi usado para sempre. Aplique uma compressa morna na área afetada para estimular a circulação sanguínea, melhorando o processo de cicatrização. No entanto, este remédio não deve ser usado até 24 horas após a ocorrência da lesão.
• Argila verde Ele contém minerais como ferro, magnésio, cálcio, potássio e silício que ajudam a aliviar a inflamação e a dor.
• Molhe com sal e vinagre . Podemos preparar banhos com água quente, sal e vinagre, depois de três dias de torção no tornozelo. É uma boa maneira de ajudar a curar a entorse e diminuir o inchaço.
• Pimenta caiena . A capsaicina presente na pimenta caiena é excelente para o tratamento da dor que pode causar entorse de tornozelo. Aplique um pouco desta especiaria irá contribuir positivamente para aliviar a dor graças ao seu efeito analgésico . No entanto, não abuse deste remédio caseiro, pois pode irritar a pele.

Outras dicas para entorse de tornozelo

Devemos ter em mente que a gravidade de um tornozelo torcido pode variar e que algumas pessoas sentirão menos dor ou se recuperarão mais rapidamente. Geralmente, há uma série de dicas que toda pessoa que sofreu uma entorse de tornozelo deve seguir:

• Descanse Como a lesão está no tornozelo, a pessoa tende a apoiar o pé ao caminhar. Devemos evitar forçar o pé para não causar mais danos na área e tentar descansar o pé.
• Use remédios caseiros para entorse de tornozelo. Aplique os remédios para controlar a dor e a inflamação durante a primeira semana.
• Vá ao médico se a dor for muito intensa, o tornozelo estiver muito inflamado ou os sintomas durarem mais de uma semana sem melhora.
• Realizar reabilitação no caso em que o médico considere necessário.
• Aqueça antes e depois do exercício para preparar os músculos, tendões e ligamentos e evitar lesões.
• Certifique-se de que roupas esportivas apropriadas sejam usadas, especialmente calçados.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.