Você fez um exame de sangue e teve linfócitos baixos ? O déficit dessas células pode colocar sua saúde em risco, já que é uma classe de glóbulos brancos que atuam como defesas e protegem contra infecções. É por isso que você deve tomar medidas para aumentar os níveis para o que é considerado normal. Portanto, você deve ir ao seu médico e seguir estas recomendações sobre como aumentar os linfócitos.

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Os linfócitos são um tipo de leucócito ou glóbulo branco - ambos os nomes se referem à mesma célula linfática - isto é, as células do sistema imune responsáveis ​​por agir contra agentes externos e adversos. Assim, quando se trata de aumentar os linfócitos, o objetivo será geralmente aumentar os níveis de linfócitos totais e, assim, manter o corpo protegido contra infecções e outros patógenos.

Será através de uma análise de sangue onde os valores de cada uma destas células são detalhados e a gama de linfócitos considerada normal varia entre 1300 e 4000 células / ml. Desta forma, será necessário tomar medidas para aumentá-las e prevenir as possíveis consequências de ter baixos leucócitos.

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Deve-se notar que a condição de ter um nível excessivamente baixo de linfócitos pode ser devido a causas muito diversas, tais como:

• Vírus
• Anemia aplástica
• Anormalidades na medula óssea
• Síndrome de Guillain-Barre
• Esclerose múltipla
• Artrite reumatóide
• Câncer
• Medicamentos, quimioterapia
• ...

É por isso que, se nos exames de sangue aparecerem valores abaixo dos considerados normais, você deve consultar seu médico o mais rápido possível para realizar os testes relevantes para descobrir a causa desse declínio. Com base nisso, o tratamento deve ser adaptado ao seu caso particular.

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Além das recomendações médicas e possíveis tratamentos farmacológicos que o médico pode prescrever, existem também algumas dicas que podem ajudá-lo a aumentar os linfócitos . Estes passam especialmente através da dieta, uma vez que certos alimentos ajudam a aumentar a quantidade de glóbulos brancos no sangue.

Desta forma, será aconselhável incorporar em nossa dieta:

• Alimentos ricos em vitamina C : frutas cítricas (laranjas, tangerinas, grapefruit, limões, etc.), kiwi, morango, pimenta vermelha, brócolis e outros vegetais de folhas verdes ...
• Alimentos com zinco: ostras, chocolate puro, nozes, fígado, etc. Eles são ricos em zinco e este mineral ajuda a elevar os linfócitos.
• Carnes : carne vermelha e frango ajudam a aumentar a contagem de glóbulos brancos por causa de seu alto teor de proteína e zinco.
• Alimentos com ômega 3 : esses ácidos graxos essenciais ajudarão a elevar os níveis de leucócitos e, portanto, os linfócitos. Alguns exemplos são peixes azuis e nozes, mas sugerimos que você consulte este outro artigo sobre alimentos ricos em ômega 3.
• Probióticos : são apropriados para fortalecer nosso sistema imunológico e entre eles estão iogurte ou kefir.

Além disso, para expandir as informações que você deve consumir para aumentar os linfócitos, recomendamos este artigo sobre quais alimentos aumentam os glóbulos brancos.

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Da mesma forma, quando se trata de aumentar os linfócitos, devemos manter hábitos de vida saudáveis, o que significa:

• Pratique exercício físico regularmente, seja através de um esporte, na academia, andando diariamente, etc.
• Pare de fumar, no caso de você fumar.
• Evite situações de tensão e estresse, para que você possa praticar técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.