Um dos maiores benefícios para a saúde de parar de fumar é recuperar a capacidade pulmonar que ex-fumantes viram sacrificada devido ao alcatrão e outros produtos químicos perigosos contidos nos cigarros. Enquanto os pulmões são purificados naturalmente, existem certas estratégias que um ex-fumante pode usar para acelerar o processo, incluindo o consumo de certos alimentos. No entanto, no final, a melhor maneira de ter certeza de que seus pulmões estão limpos depois de fumar é seguir um estilo de vida livre de fumo e não voltar a esse hábito.

Você também pode estar interessado: Home remédios para limpar os pulmões Passos a seguir: 1

Coma alho, e esse é um dos melhores alimentos para consumir quando você está tentando limpar seus pulmões depois de fumar é alho cru. Esse alimento pode ajudar a eliminar o excesso de muco nas cavidades torácicas que geralmente se acumulam nas pessoas que fumam.

Seu conteúdo de alicina é muito favorável para esta tarefa. É também um poderoso antibiótico natural que ajudará a manter suas defesas altas, beneficiando sua saúde geral. Se você não sabe que técnicas usar para consumir este alimento sem cozinhar, em nosso artigo como comer alho cru, nós lhe damos algumas dicas.

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Evite outras substâncias irritantes no ar, tanto quanto possível. Isso pode incluir filtros de ar, produtos químicos de limpeza e pólen. Lembre-se que após a exposição ao tabaco prolongado, os seus pulmões já tiveram o suficiente, por isso é melhor respirar o ar o mais limpo possível e, no caso de ter de se expor a substâncias irritantes, fazê-lo tanto quanto possível com um máscara

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O chá verde é cheio de benefícios para a saúde graças ao seu alto teor de antioxidantes, que ajudam a controlar a produção de radicais livres responsáveis ​​por doenças como o câncer. Por isso, recomenda-se consumir três xícaras de chá verde diariamente, pois seu conteúdo de catequina, um poderoso antioxidante, também ajudará a limpar o muco acumulado pelo cigarro.

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É essencial que, depois de viver uma vida como fumante, você incorpore hábitos saudáveis ​​em sua rotina para limpar seus pulmões. Consumir muitas frutas e vegetais ricos em vitaminas e antioxidantes que ajudarão você a melhorar sua saúde e limpar os pulmões.

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Recomenda-se também a prática de disciplinas como yoga e pilates, pois ambos são baseados na respiração como um elemento fundamental para alcançar posturas e obter o máximo de relaxamento. São atividades ideais para aprender a respirar adequadamente e melhorar não só a saúde geral, mas também a saúde dos pulmões.

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O corpo com o tempo, naturalmente, limpa-se das toxinas geradas pelo cigarro . A maioria das pessoas sente o retorno de sua antiga força pulmonar em cerca de duas semanas. No entanto, seguindo estas recomendações irá ajudá-lo a aumentar o bem-estar e melhorar significativamente a condição dos seus pulmões.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.