O dia todo trabalhando com o computador, lendo as coisas aqui e ali, na frente da tela do celular, do tablet, da TV ... uff! É normal que, no final do dia, sintamos que os nossos olhos não aguentam mais e que, por vezes, a fadiga é enorme, mas é importante cuidar da nossa saúde ocular para garantir o bem-estar da nossa visão. É por isso que no .com lhe damos algumas dicas para descobrir como cuidar dos olhos cansados .

Você pode também estar interessado em: Como evitar fadiga ocular Passos a seguir: 1

Primeiro de tudo, é muito importante ter em mente que se você freqüentemente sente seus olhos cansados ​​demais, tem dores de cabeça com frequência, tem dificuldade em distinguir objetos ou letras de perto ou de longe ou se tiver dificuldade em enxergar com clareza, pode precisar corrija sua visão

Olhos cansados geralmente são um sintoma de que estamos sobrecarregando nossos olhos, o que pode causar problemas oftalmológicos. Em convidamos você a consultar o nosso artigo como saber se eu preciso de óculos para que você possa descobrir se é hora de visitar o oculista.

2

Se você trabalha com o computador diariamente, é muito importante prestar atenção em alguns detalhes para reduzir a fadiga ocular, por isso recomendamos que você:

• Escolha um brilho de tela adequado. Se a sua tela tiver pouca iluminação, forçá-lo-á a forçar os seus olhos, mas se for muito intenso, isso também o afetará, causando desconforto, por isso é recomendável regulá-lo. Esse mesmo conselho se aplica a dispositivos como celular ou tablet.
• Coloque a tela à sua frente e a 45 graus em relação aos seus olhos, desta forma você cuidará da sua postura, mas também da sua visão, que você não terá que se esforçar mais enquanto trabalha.
• Ele preferencialmente usa um filtro para a tela do computador, isso ajudará a controlar o brilho e favorecer o resto do olho.
• Faça pequenos intervalos a cada hora para descansar os olhos.

3

Mas trabalhar no computador não é a única coisa que pode nos fazer sofrer de olhos cansados, outros hábitos também nos afetam. Se gosta de ler, recomenda-se que o faça sempre em espaços adequadamente iluminados, de preferência com luz natural. Se você optar por ler em locais iluminados com luz artificial, evite a fluorescência, o que geralmente causa mais fadiga ocular.

Também é recomendável escolher edições com um tamanho médio de fonte, evitando que elas sejam muito pequenas.

4

Evite assistir TV ou usar seu computador e dispositivos móveis com a luz apagada. Esse hábito favorece os olhos cansados, fazendo com que nos sintamos ainda mais exaustos ao realizar esse tipo de atividade, por isso, é recomendável realizá-los sempre com a luz acesa.

5

Também é importante rever sua dieta, porque se sua dieta não tem vitamina A, sua saúde ocular pode ser afetada, sendo mais provável que sofra de olhos cansados. Adicione alimentos ricos em vitamina A às suas refeições e não se esqueça de outros nutrientes essenciais, como a vitamina B e C.

6

Além disso, os oftalmologistas recomendam piscar freqüentemente para reduzir o desconforto causado pelos olhos cansados. Você pode fazê-lo muito lentamente para lubrificar adequadamente o olho, o ideal é realizar o exercício de piscar lentamente pelo menos 10 vezes por dia.

7

Além disso, compressas frias de camomila são excelentes para reduzir o desconforto e a inflamação causada por olhos cansados. Você pode aplicá-las em seus olhos por 10 minutos todas as noites e você verá como vai sentir seu olhar muito mais descansado e aliviado.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.