A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio neurológico que, entre outros sintomas, causa repuxa, formigamento, coceira, queimação, aperto, perfurações e desconforto nas extremidades inferiores. O paciente que sofre sente a necessidade imperiosa de movimentar as pernas com força quando está relaxado ou em estado de repouso, para que não possa descansar bem e desfrutar de uma boa noite de sono.

Além das drogas e tratamentos terapêuticos disponíveis para curar esta doença, é possível recorrer a alguns remédios caseiros para aliviar as pernas inquietas e tentar reduzir o desconforto que ela gera. Descubra quais são os mais eficazes neste artigo.

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O estresse é um fator que pode, sem dúvida, agravar a síndrome das pernas inquietas e aumentar os sintomas que isso causa em grande medida. Portanto, além das técnicas de relaxamento e da prática de exercícios físicos, um dos remédios caseiros mais eficazes para as pernas inquietas é tomar algumas infusões de ervas que ajudam a acalmar os nervos e reduzir a tensão acumulada. Em seguida, mostramos as melhores infusões com propriedades anti-stress que você pode tomar:

• Infusão de sálvia
• Infusão de lavanda
• Infusão valeriana
• Infusão de hortelã

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Pacientes que sofrem de síndrome das pernas inquietas geralmente experimentam problemas em adormecer e dormir adequadamente durante a noite, e eles continuamente têm que interromper o descanso devido à intensa necessidade que sentem de se mexer e sacudir suas pernas. É por isso que é aconselhável favorecer o sono com infusões que oferecem propriedades sedativas, como valeriana ou cal, ou tomar um banho de água quente antes de ir para a cama. Adicione, se desejar, algumas gotas de óleo de lavanda ou óleo de alecrim à água do banho para melhorar o efeito relaxante do banho.

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A aplicação de frio ou calor também é uma ótima alternativa para aliviar a coceira, formigamento e queimação das pernas causada por esse distúrbio. Você só precisa umedecer um pouco de gaze com um pouco de água morna ou doce e colocá-la na parte afetada, deixando descansar até secar completamente. Então, você pode substituir a compressa por uma nova. Você também pode recorrer a almofadas de gel disponíveis em farmácias, como preferir.

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Outro dos remédios caseiros para as pernas inquietas que podem ser muito calmantes e reconfortantes é realizar massagens suaves nas extremidades inferiores, tanto de manhã quanto à noite. Isso, além disso, ajudará a melhorar a circulação sanguínea das pernas e a relaxar completamente os músculos. Para isso, você pode escolher alguns óleos essenciais com efeitos calmantes, como cipreste, zimbro ou alecrim.

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Além de colocar em prática alguns dos remédios naturais para as pernas inquietas mencionadas acima, também é importante que, para lidar com esse distúrbio e se sentir melhor, você tenha em mente as seguintes recomendações :

• Exercite-se regularmente, mas com intensidade moderada e em que você exercita todos os músculos das pernas.
• Siga uma dieta equilibrada que inclui quantidades significativas de frutas e legumes.
• Mantenha-se bem hidratado consumindo 2 l de água por dia. Pelo contrário, evite bebidas com cafeína, álcool, chá e outras substâncias excitantes.
• Mantenha as pernas elevadas quando estiver descansando ou descansando.
• Mude a postura corporal ao dormir.
• Mantenha um horário de sono regular e estabelecido.
• Realizar meditação ou levar para as práticas técnicas e atividades relaxantes.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.