Aeropobia é o medo intenso e irracional de voar ou voar. A pessoa que sofre de aerofobia atinge o ponto de limitar sua vida diária devido a esse medo, ou seja, problemas de trabalho, férias em família, etc. podem ser afetados. Mas esse medo não é o próprio plano ou a situação em si, mas as consequências negativas que podem resultar, como a turbulência, a queda do avião, a inexperiência dos pilotos e outros. Estima-se que apenas 5% dos passageiros viajem de avião sem sentir medo nessas situações. Se você sofre de aerofobia, nós lhe daremos algumas recomendações para que você possa superá-lo.

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Encontre informações Saiba mais sobre os aviões e como eles funcionam . O avião é um dos meios de transporte mais seguros que existe, pode operar com 50% do seu motor, está sujeito a rígidas normas de segurança, controle e manutenção periódica.

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Reserve seu ingresso com antecedência. Desta forma, você pode escolher o assento . Recomenda-se tentar escolher um assento que esteja ao lado do corredor e nas asas dianteiras do avião, já que nesse local há menos movimentos e menos ruído.

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Tente viajar acompanhado. Desta forma, você se sentirá mais seguro. No caso em que você deve viajar sozinho, fale sobre o seu medo com os passageiros que estão perto de você ou com o comissário de bordo. Não se sinta envergonhado, tente colocar seu medo em palavras.

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Não consuma estimulantes antes do voo. Recomenda-se evitar o consumo de álcool, café, etc. Beba água, pois a desidratação pode aumentar a sensação de medo. Também é importante que você coma a comida antes de entrar no avião, pois a sensação de fome dificulta o sono.

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Andar Não fique todo o caminho sentado, de vez em quando você caminha pelo corredor, estica os músculos. Tente também usar roupas confortáveis ​​e leves.

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Técnicas de relaxamento e respiração. Através dessas técnicas, você pode liberar a tensão produzida em seu corpo. Ele controla a respiração da forma abdominal e leva o corpo e a mente a um estado de total tranquilidade.

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Distraia a mente. Ouça música calma, leia um livro, faça um jogo de palavras cruzadas ou assista ao filme que eles estão dando. Tente ocupar sua mente em outras coisas.

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Pensamento positivo. Tente substituir pensamentos negativos sobre o que vai acontecer, com pensamentos positivos. Este é um exercício que você terá que fazer com freqüência, pois permitirá que você dê um novo significado a essa situação.

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Fale com a tripulação. Caso sinta algum ruído ou movimento incomum, verifique com a aeromoça ou o capitão. Não saia do avião com a sensação de que algo ruim poderia ter acontecido com você.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Antes de tomar qualquer tipo de pílula para dormir ou tranquilizante, consulte o seu médico.