A principal função do fígado é filtrar todas as toxinas e substâncias nocivas que são prejudiciais à saúde do nosso corpo e que podem colocá-lo em risco. É por isso que é tão importante cuidar deste órgão através de hábitos saudáveis ​​e reparar a sua limpeza e purificação para encorajar a expulsão de toxinas acumuladas e proteger o seu funcionamento adequado em todos os momentos. Preste atenção às dicas deste artigo e descubra como limpar o fígado naturalmente.

Você também pode estar interessado: Como regenerar o fígado de uma forma natural Passos a seguir: 1

Fazer mudanças na dieta é essencial para limpar eficazmente o fígado e, acima de tudo, cuidar de sua saúde e garantir que suas funções sejam realizadas adequadamente. Para fazer isso, você deve evitar uma dieta rica em gordura e calorias, e optar por ingredientes que favorecem a eliminação de toxinas e a purificação desse órgão. Assim, você deve garantir que sua dieta não tenha falta de comida, como:

• Legumes: ajudam a revitalizar o fígado e a purificá-lo, promovendo a expulsão de substâncias tóxicas. As alcachofras, cenouras, espinafre, beterraba e brócolis se destacam, e recomenda-se consumi-los crus para não acabar com enzimas essenciais para a limpeza do fígado.
• Frutas: são básicas para limpar o fígado e prevenir o sofrimento dos problemas do fígado graças às suas propriedades antioxidantes e ao seu alto teor vitamínico. Acima de tudo, recomenda-se o consumo de limão, laranja, toranja, tangerina, mamão e maçã.
• Peixe azul: peixes como salmão, atum, truta ou sardinha são grandes aliados também para manter o fígado saudável e melhorar o processo de remoção de líquidos do corpo.
• Grãos integrais: grãos refinados devem ser substituídos por grãos integrais, uma vez que não fornecem gordura e protegem tanto a função do intestino quanto do fígado, além de ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

Da mesma forma, há certos alimentos que devem ser evitados e eliminados da dieta, uma vez que não são recomendados para a saúde do fígado, entre eles encontramos: carnes vermelhas, frituras, salsichas, açúcar branco, leite de vaca, bebidas alcoólico e com cafeína.

2

Para uma dieta adequada para a limpeza do fígado, você deve adicionar o consumo de 2 litros de água por dia . Desta forma, o fígado estará sempre bem hidratado e você poderá filtrar muito melhor todos os resíduos que se acumulam e que acabam aumentando o seu trabalho. E não só isso, além disso a ingestão de água abundante favorece sua regeneração celular para que sua boa saúde seja garantida.

3

Inclua, além disso, em sua dieta o consumo de sucos naturais à base de algumas frutas e vegetais é uma ótima alternativa para limpar o fígado naturalmente e reduzir consideravelmente a quantidade de gordura que este órgão interno possui. Para maior eficácia, recomenda-se beber os sucos em ajuda por pelo menos uma semana ou, ocasionalmente, quando você tiver cometido algum excesso de comida. Aqueles que podem lhe oferecer bons resultados são o suco de beterraba e limão, um suco rico em vitamina C base de grapefruit, limão e laranja, ou o que é elaborado misturando laranja e gengibre. Descubra a receita de todos eles, consultando o artigo Como fazer sucos para limpar o fígado.

4

Da mesma forma, há ervas que a natureza nos dá e que possuem excelentes propriedades purgativas, purificantes e estimulantes da bile, que são muito benéficas para fortalecer e purificar o fígado . Entre eles, os mais eficazes são o dente-de-leão, o cardo de leite, o sábio, o boldo e a bardana. É melhor consumir uma infusão dessas plantas duas ou três vezes ao dia após as refeições, por um período de aproximadamente cinco dias. Não é conveniente tomá-los por períodos prolongados e sem consultar previamente o seu médico. Expanda essas informações sobre quais são as infusões para limpar o fígado.

5

Seguir todas estas recomendações não será difícil limpar o fígado naturalmente e promover a sua saúde a longo prazo, prevenindo possíveis doenças que podem afetá-lo como fígado gorduroso, inflamação do fígado ou cirrose.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.