Massagens relaxantes são realizadas em quase todas as culturas do mundo, porque são muito úteis e eficazes. No entanto, em alguns lugares, seu uso foi aprofundado mais do que em outros, criando até mesmo escolas de massagem. O final da massagem relaxante, ao contrário da terapêutica, aplicada nas áreas de dor, é que o corpo todo atinge um estado harmonioso e quase agradável. Para isso, existem muitas técnicas, embora o ideal é que essas massagens sejam sempre acompanhadas de cremes caseiros à base de óleos essenciais, não só para que a massagem seja realizada com maior sucesso, mas porque esses óleos possuem propriedades relaxantes e curativas. . Se você quiser saber como fazer cremes para massagens relaxantes, explicaremos tudo o que você precisa saber.

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Quais são as massagens relaxantes para?

Massagens relaxantes não só ajudam o que o próprio nome indica: relaxe; Eles também são muito úteis quando temos outra série de doenças físicas, mentais e emocionais. Os principais benefícios das massagens relaxantes são:

• Ajude a combater o stress : este é um dos mais óbvios. Com o estresse, os músculos se contraem devido à tensão. Se fizermos uma massagem relaxante com um creme caseiro, reduziremos tanto a dor muscular quanto o nível de estresse.
• Melhora a depressão : com a depressão, o contato físico com outra pessoa pode nos ajudar a secretar os hormônios da felicidade, isto é, a serotonina, a dopamina, a endorfina e a feniletilamina.
• Diminui a ansiedade : com ansiedade, toda ajuda é pequena. Uma massagem lenta com óleos essenciais nos ajudará a relaxar pouco a pouco. No entanto, dependendo do nosso nível de ansiedade, além da massagem relaxante, podemos tomar infusões valerianas, tilas ou outros produtos naturais para ajudar a controlar o estado dos nossos nervos.
• Promove a circulação sanguínea e retenção de líquidos : realizando uma massagem relaxante, exercendo uma pequena pressão sobre o corpo, vamos estimular a circulação do sangue, bem como ajudar os líquidos retidos para se espalhar suavemente.
• Melhora a comunicação do casal : se a massagem é realizada como um casal, esse momento íntimo ajudará a fortalecer ainda mais os laços entre eles. O mesmo aconteceria se fosse entre amigos.
• Reduz a dor muscular: como lombalgia, problemas cervicais, etc. Se eles não são leves, é melhor ir para uma massagem relaxante profissional.

Como preparar creme caseiro para massagem com óleos essenciais

Para preparar um bom creme caseiro para massagens relaxantes, é melhor usar óleos essenciais. Para fazer isso, você só tem que tomar seu creme habitual (para ser o mais básico possível, sem perfumes ou adições) e depois adicionar cerca de 12 gotas desses óleos essenciais que sugerimos. No entanto, dependendo de quão grande é o creme e a necessidade do destinatário da massagem, você pode adicionar mais. Então nós dizemos-lhe os melhores óleos essenciais para adicionar ao seu creme habitual.

Como fazer óleo essencial de gerânio

Devido às propriedades do gerânio, é muito eficaz no tratamento de inflamações, dores musculares, estresse, ansiedade e depressão, entre outros. Para preparar um creme caseiro com óleo essencial de gerânio, passo a passo, temos:

1. Escolha um óleo. Pode ser o que você quiser, mas aconselhamos a escolher o óleo vegetal de Prímula, que ajuda a estimular a irrigação sanguínea, ou o óleo vegetal de germe de trigo, que prolonga a expiração de qualquer produto que seja feito com esse óleo, Além de ser econômico e conter grandes quantidades de vitamina A, D e E.
2. Então, nós introduzimos o óleo em um recipiente. Veja que não é muito estreito, porque mais tarde você terá que introduzir as flores de gerânio. Além disso, dependendo da quantidade de óleo essencial de gerânio que você deseja criar, acompanhe o tamanho do recipiente.
3. Agora adicione as pétalas de gerânio e deixe a mistura descansar por 15 dias. Se as pétalas são frescas, melhor, uma vez que elas contêm mais propriedades do que se as apresentarmos secas.
4. Após esse tempo, despejamos o óleo, descasque cuidadosamente o restante das pétalas e despeje-as novamente no óleo. E o nosso óleo essencial de gerânio para massagens estará pronto!

Como fazer óleo essencial de lavanda caseiro

Lavanda tem uma propriedade especial: quando misturado com um óleo, seus efeitos são aprimorados. A lavanda é anti-inflamatória, relaxa os músculos, equilibra o sistema nervoso e é, em geral, um excelente relaxante. Siga estes passos para preparar um creme caseiro com óleo essencial de lavanda :

1. Escolha um óleo e coloque-o em um recipiente do tamanho de sua escolha. Neste caso, aconselhamo-lo a usar óleo vegetal de gérmen de trigo.
2. Adicione flores e folhas de lavanda. As folhas podem ser frescas ou secas, mas as flores devem ser frescas para aumentar o efeito do óleo essencial para massagens.
3. Deixe a mistura repousar por 15 dias.
4. Em seguida, coe o óleo e separe os restos de lavanda. Cháfalos com uma argamassa para extrair mais suco e adicioná-lo ao óleo.

Como fazer óleo essencial de alecrim

O alecrim é usado frequentemente na aromaterapia, porque é eficaz tanto na dor muscular e óssea como na dor emocional e neurológica. Portanto, fazer um creme caseiro com óleo essencial de alecrim é essencial em massagens relaxantes:

1. Escolha um óleo e coloque-o em um recipiente. Recomendamos que você use óleo vegetal de Onagra para completar os efeitos do alecrim.
2. Adicione as flores e folhas de alecrim ao óleo. As folhas em si têm muitos benefícios, mas é melhor também obter sua flor.
3. Deixe a mistura descansar por 15 dias.
4. Finalmente, coe o óleo e reserve os restos do alecrim. Aplique-os com um almofariz e coloque-os de volta no óleo. E pronto!

Como fazer massagens relaxantes

Para realizar a massagem corretamente, o ideal é que a pessoa se deite em uma mesa alta para que a outra possa fazer a massagem sem ter que se curvar. Além disso, damos a você estas dicas:

• Coloque música no fundo : isso ajudará a pessoa a receber a massagem a relaxar ainda mais.
• Use pouca roupa : é melhor que o encamillado esteja com poucas peças de roupa para que a massagem seja realizada com maior sucesso.
• Massagem suave : a massagista deve fazer massagens suaves na maior parte do tempo. Em geral, especialmente nas pernas e braços, as massagens devem ir em linha reta, de cima para baixo, sem fazer círculos. Na parte de trás você pode fazer movimentos mais circulares, mas com cuidado. Em certos pontos, mais pressão pode ser exercida.
• Não exceda uma hora : é aconselhável tanto para o massagista quanto para quem recebe a massagem, pois uma hora é o tempo máximo estabelecido, sendo 40 minutos o tempo mínimo.

Contra-indicações de massagens relaxantes

Geralmente estas massagens são benevolentes para todas as pessoas, no entanto, como tudo, existem alguns riscos dependendo de cada caso:

• Não é aconselhável para pessoas que sofrem de câncer linfático, uma vez que com a massagem as células malignas podem se expandir através da corrente sanguínea.
• Também não é recomendado se você sofre de hipotensão, pois essas massagens, quando relaxantes, tendem a reduzir a tensão. Por outro lado, massagens relaxantes são ideais para quem sofre de hipertensão.
• Também não é recomendado quando há lesões cutâneas ou fúngicas.

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