Ronco, se de repente aparece em uma pessoa que não estava acostumada a sofrer com isso, pode ser um sintoma de uma doença, por isso o médico deve ser consultado. No entanto, na maioria dos casos, não é um grande problema para o bom descanso do parceiro de cama. Em .com explicamos em detalhes como evitar o ronco .

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Muitas vezes, o ronco é simplesmente devido à má postura. Portanto, na medida do possível, devemos evitar dormir de costas e optar pela posição lateral para facilitar a entrada de ar pelo nariz e não dar origem às vibrações que finalmente geram o ronco.

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Álcool e jantares pesados podem estar por trás do ronco. Portanto, para evitar o ronco e em favor de um melhor descanso em geral, devemos deixar de lado jantares abundantes e excesso de bebidas alcoólicas. Caso não possamos evitá-los, tentaremos fazer isso duas horas antes de irmos dormir.

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Nós também podemos ir a medicamentos para parar de ressonar, embora, neste caso, sempre sob a recomendação do nosso médico ou farmacêutico. Sendo um problema generalizado, existem muitas drogas para tentar parar de roncar, incluindo as bandagens populares que ficam no nariz.

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Perder peso, caso estejamos acima do nosso peso ideal, pode contribuir para parar de ressonar, já que a obesidade é frequentemente encontrada na causa do ronco. Especialmente se houver muitos quilos que devemos perder, é aconselhável que procuremos nosso médico para indicar uma dieta e um programa de exercícios.

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Pare de fumar para evitar o ronco. Entre os inúmeros benefícios de parar de fumar está terminando o ronco. Também neste caso, é recomendável que solicitemos ajuda médica.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.