O aipo é um vegetal que você pode tomar tanto na sua forma crua (por exemplo, em saladas) ou usá-lo como um ingrediente para preparar suas sopas, seus cremes vegetais ou seus shakes. É um alimento benéfico para a nossa saúde e um perfeito aliado para perder peso, pois contém uma ingestão calórica muito baixa (apenas 16 calorias por 100 gramas) e um grande número de benefícios para a nossa dieta.

Em nós dizemos a você como perder peso com aipo detalhando suas propriedades de emagrecimento e como você pode adicioná-lo diariamente à sua dieta. Anote!

Você pode também estar interessado em: Como preparar o chá de aipo para perder peso

Propriedades do aipo para perder peso

95% do aipo é feito de água, portanto, é um alimento perfeito para incluir em sua dieta, uma vez que quase não tem calorias e incentiva a eliminação de toxinas. Abaixo detalhamos as propriedades do aipo para perder peso, para que você entenda por que é recomendável perder peso.

• É um alimento diurético : o aipo é composto de substâncias como componentes de sal, limoneno e asparagina que ajudam na eliminação de fluidos do nosso corpo. Estas propriedades são encontradas no caule, nas sementes e nas folhas do aipo.

• Tem muito poucas calorias : você pode incluir aipo em sua dieta de forma constante, sem ter que se preocupar com calorias, uma vez que só tem 16 calorias por 100 gramas de vegetais.

• Tem efeito saciante : o aipo tem um alto teor de fibra, portanto, aumenta a sensação de saciedade e ajuda a regular o fluxo intestinal.

• É depurativo : a grande quantidade de fibra que contém aipo ajuda a purificar o nosso corpo, fazendo com que o nosso corpo elimine as toxinas que podem ser retidas.

Fino com sopa de aipo

Uma boa maneira de saber como perder peso com aipo é usar esse ingrediente para fazer sopas e caldos de legumes e tomá-lo antes de cada refeição. Se você beber algo líquido antes de cada prato principal, ajudará o corpo a se sentir mais saciado e, portanto, evitará comer muita comida.

Se este líquido é feito com aipo você está aumentando as chances de perder peso por causa das propriedades do aipo que discutimos anteriormente. Neste artigo você pode descobrir todas as propriedades do aipo, além daquelas já comentadas.

Você pode preparar uma sopa de aipo com estes ingredientes:

• 6 ramos de aipo
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 cebola
• 1 pimentinha
• 1 colher de chá de amido de milho (farinha de milho)
• 1 litro de água com caldo
• 1 folha de louro

Ao ferver estes ingredientes em uma panela em fogo baixo, você receberá um caldo depurativo que irá ajudá-lo a queimar gordura e aproveitar todos os benefícios do aipo. Experimente!

Suco de aipo

Hollywood tem vindo a moda de sucos de desintoxicação, isto é, os sucos verdes que são levados para purificar nosso corpo com base em vegetais e smoothies. Suco de aipo é um dos sucos mais seguidos por pessoas que fazem a dieta de desintoxicação por causa das altas propriedades do aipo, o ingrediente estrela.

Em nós damos-lhe a receita sobre como fazer suco de aipo e, se você quiser mais informações sobre a purificação de sucos, neste artigo, vamos dizer-lhe como fazer sucos de desintoxicação.

Creme de aipo

Outra maneira de saber como perder peso com aipo é este vegetal para seus cremes e obter, bem, receitas saudáveis ​​com muito poucas calorias. Assim como tomar as sopas antes das refeições, se você tomar um creme vegetal antes do prato principal, reduzirá a fome e comerá menos alimentos, o que manterá sua linha.

Neste artigo vamos dizer-lhe como fazer um creme de aipo, mas se você quiser que ele seja adequado para perder peso, substitua os produtos mais gordurosos por outros com menos calorias: por exemplo, creme líquido que é 0%, leite que é desnatado, etcetera. Desta forma, você irá desfrutar de um creme de aipo luz perfeita para sua dieta.

Chá de aipo

Outra boa maneira de perder peso com aipo é fazer uma infusão de aipo que você pode beber durante todo o dia. Para fazer este chá de aipo para perder peso, você precisará apenas de 1 aipo inteiro e 2 litros de água; ferva esses ingredientes em fogo baixo e deixe cozinhar por meia hora, para que todas as propriedades do vegetal sejam integradas à água.

Tome um copo deste chá de aipo para perder peso com o estômago vazio e outro antes de dormir; Em poucos dias, você perceberá como começa a perder peso se levar uma vida saudável e se exercitar com frequência.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.