O café tem sido extremamente popular em várias culturas ao longo da história, agora é protagonista de diferentes rituais: o melhor companheiro de manhã, o elemento que não falta em uma boa conversa entre amigos, o assistente assíduo em todos os lanches . Seu sabor forte e suas muitas propriedades fizeram dele um complemento importante para nossa rotina diária, mas é muito mais do que isso, você quer saber mais? Nós mostramos a você quais são os benefícios do café.

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Esquecendo os mitos

Por um tempo, acreditou-se que muito café era prejudicial à saúde, e de fato se tornou uma bebida manuseada com grande cuidado por muitos, mas a ciência se concentrou em pesquisar exaustivamente o café, descobrindo que seus benefícios são muito maiores do que suas desvantagens. e lembrando que, claro, tudo em excesso é prejudicial, então café consumido moderadamente, duas ou três xícaras por dia, pode beneficiar sua saúde de várias maneiras.

Fonte de energia

Este atributo tornou popular, e é que a cafeína estimula o nosso sistema nervoso, tornando-nos mais desperto, atento, enérgico e melhor humor, portanto, é o grande companheiro da rotina matinal. No caso de pessoas muito nervosas ou sensíveis à cafeína, recomenda-se consumir café de maneira moderada.

Bom antioxidante

Como o chá, o café contém uma quantidade significativa de antioxidantes, promovendo a eliminação de radicais livres e ajudando a prevenir alguns tipos de câncer, como cólon e reto, pois inibe a secreção de ácidos biliares que são os precursores dessa doença.

Ajudar a combater a depressão

Um estudo recente acaba de provar, por suas propriedades energizantes, três xícaras de café por dia ajudam a combater a depressão, o que afeta muito menos aqueles que consomem café regularmente.

Dilatador dos brônquios

A cafeína é um bom broncodilatador por isso é recomendado para aqueles que sofrem de asma ou alergias que dificultam a respiração

Reduz a dor de cabeça

Um dos grandes benefícios do café são as suas propriedades vasodilatadoras, por isso, tornou-se um grande aliado para aqueles que sofrem de dores de cabeça frequentes, estando também presente como um composto em muitos medicamentos para tratar enxaquecas.

Reduz o risco de diabetes tipo 2

A cafeína é um estimulante das células pancreáticas, beneficiando a produção de insulina, por isso, tornou-se um grande aliado para reduzir o risco de sofrer de diabetes tipo 2.

Benefícios mostrados com estudos

Vários estudos mostraram que o consumo de café ajuda a prevenir várias doenças, por exemplo, quem bebe café tem cinco vezes menos probabilidade de ter cirrose no fígado, reduz as chances de sofrer da doença de Alzheimer, evita coágulos sanguíneos e também não afeta a pressão sanguínea. nem a frequência cardíaca

Outros benefícios

O café é uma boa fonte de potássio, flúor e magnésio, um ótimo diurético e também beneficia aqueles que sofrem de constipação, ajudando também a manter-se alerta e focado em determinadas situações, enquanto você consome com moderação você desfrutará de suas muitas propriedades sem afeta sua saúde