A melancia é uma das frutas de verão mais populares, e é tão refrescante que poucos conseguem resistir a uma boa fatia a qualquer hora do dia. Mas não só se destaca pelo seu sabor e sua notável contribuição da água, mas há muitos benefícios que esta fruta traz para o corpo. E é por isso que neste artigo queremos explicar em detalhes quais são as propriedades da melancia.

Você pode também estar interessado em: Benefícios de comer melancia Passos a seguir: 1

Comer melancia tem um efeito semelhante ao de beber uma bebida isotônica: ela refresca e nutre ao mesmo tempo. Isto é devido ao seu alto teor de água (93%) no qual os oligoelementos, minerais, vitaminas e uma pequena porcentagem de açúcares são dissolvidos. Seu consumo é ideal para saciar a sede durante os meses de verão, quando aumenta a transpiração e com isso a perda de sais líquidos e minerais.

2

As contribuições nutricionais da melancia têm sido tradicionalmente usadas para ajudar a produção de leite em mães que amamentam, assim como para diminuir a febre naturalmente em caso de infecção. Assim, entre suas principais virtudes terapêuticas está sua ação diurética e desintoxicante, que é potencializada pela presença significativa de potássio em relação ao baixo nível de sódio.

3

A melancia também estimula a função purificadora dos rins e do sistema urinário, de forma a prevenir a retenção de líquidos, o edema e a celulite. Diante de gorduras, e com menos açúcar que outras frutas, a ingestão de água da melancia não é relevante, podendo ser incluída em dietas controle e depurativa, acompanhadas de outras crus ou de baixa caloria.

4

Alguns dos compostos fornecidos pela melancia possuem atividade antioxidante, que protege células, tecidos e pele, além de prevenir o envelhecimento precoce da pele e das células em geral.

Entre seus principais nutrientes, destaca o licopeno, um caroteno precursor da vitamina A que protege as artérias e é anticarcinogênico. A proporção de vitaminas antioxidantes C e E é discreta, mas representativa, uma vez que esta fruta é consumida em porções generosas, pois é muito digestivo e leve. Também estão presentes as vitaminas B, tiamina, riboflavina e niacina, que conferem à melancia uma notável capacidade anti-stress.

5

Por outro lado, a melancia também tem um notável poder anti-inflamatório que será muito apropriado em casos de artrite, artrite e outras condições articulares e musculares, para reduzir seu desconforto e doenças. Este fato é devido ao seu alto conteúdo de citrulina, um aminoácido que irá melhorar a recuperação física aumentando o fluxo sanguíneo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.