Muitas são as causas que podem causar o sofrimento da diarréia, desde distúrbios estomacais e intestinais, intoxicações alimentares, vírus e infecções, até a ingestão de certos medicamentos, entre outros. É uma condição bastante comum que é caracterizada pela evacuação frequente de fezes moles ou líquidas, que pode ser acompanhada por outros sintomas, como dor abdominal, náusea ou vômito. Além do tratamento médico oportuno, caso seja necessário, é importante modificar temporariamente a dieta para beneficiar o sistema digestivo e promover sua recuperação. No artigo a seguir, você pode ver quais remédios caseiros para a diarréia são mais eficazes e podem ajudá-lo a se sentir melhor mais rapidamente.

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Alimentos para combater a diarréia

Quando sofremos de diarréia, é essencial fazer algumas mudanças na dieta habitual para ajudar o trânsito intestinal a ser restabelecido, reduzir os sintomas e prevenir a desidratação. Será necessário adotar uma dieta adstringente baseada no consumo de alimentos leves, macios e de fácil digestão, como os mostrados abaixo:

• Água de arroz ou caldo de arroz branco: o arroz é um alimento adstringente e seu consumo ajudará a deter a diarréia intensa e a restaurar a flora intestinal enfraquecida, fazendo com que as fezes deixem de ser tão líquidas. Você pode preparar arroz cozido com apenas um pouco de sal e comê-lo em pequenas porções, ou optar por beber a água resultante do cozimento. Para obter mais detalhes sobre esta última opção, aconselhamos que consulte o artigo Como fazer água de arroz.
• Cenoura cozida: a cenoura é um vegetal ideal para favorecer o equilíbrio da flora intestinal e ajudar o corpo a recuperar os minerais perdidos, como sódio, potássio, fósforo, magnésio, enxofre ou cálcio. É possível comer cenouras cozidas ou preparar um caldo acrescentando água, cenoura, batata e um pouco de sal.
• Caldo de galinha: quando se prepara com água é bom evitar a desidratação e também ajudará a resolver o estômago. Naturalmente, é importante que o caldo de galinha não contenha alimentos gordurosos e, somente, seja preparado com vegetais moles como cenouras ou um pouco de batata.
• Batatas cozidas : batatas cozidas ou cozidas são uma boa opção para recuperar nutrientes perdidos devido a diarréia e aliviar dores de estômago. Você deve prepará-los sem pele e, mais tarde, esmagá-los para consumi-los como um purê.
• Maçãs sem pele: a maçã também é adstringente e além de parar a diarréia, é bom eliminar as toxinas produzidas por bactérias que podem causar problemas gastrointestinais. É importante cozinhar maçãs assadas, cozidas ou amassadas, mas sempre sem pele.

Boas infusões para tratar a diarréia

Além de uma dieta adequada, para evitar a desidratação é essencial beber muita água durante o dia. E para aliviar os sintomas da diarréia e promover o bem-estar do estômago, pode ser muito eficaz recorrer a algumas ervas medicinais e tomá-las em infusão. Aqueles que podem dar melhores resultados para combater a diarréia são:

• Infusão de tomilho: tem propriedades adstringentes e é uma boa ajuda para tratar a evacuação frequente, dores de estômago e flatulência.
• Camomila: é ideal para melhorar distúrbios intestinais, como diarréia e pode ajudá-lo a se sentir melhor em caso de dores de estômago, náuseas ou vômitos.
• Chá de gengibre: alivia dores e dores abdominais e favorece o bom funcionamento do sistema digestivo.
• Infusão de erva-doce: melhora a digestão e é útil para eliminar todas as bactérias ou germes que podem danificar a saúde gastrointestinal.

Você pode beber 2 ou 3 xícaras por dia de qualquer uma dessas infusões até que sua saúde gastrointestinal tenha se recuperado completamente e a diarréia tenha desaparecido.

Soro oral caseiro

Uma das maiores complicações da diarréia é a desidratação do organismo, que é a perda de minerais, sais e açúcares que são vitais para o seu bom funcionamento. Nas farmácias é possível comprar preparações de reidratação oral para minimizar os efeitos dessa perda, mas você também pode preparar seu próprio soro oral em casa e fornecer ao corpo os líquidos e nutrientes necessários para se recuperar.

Para fazer este soro oral, você só tem que adicionar 2 colheres de sopa de sal, 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio e 1 colher de sopa de açúcar em 1 litro de água. Retire todos os ingredientes e beba em pequenos goles durante o dia. É importante que você não tome de repente ou em grandes quantidades, pois pode levar a vômitos ou náuseas.

Suco de limão hidratante

O limão é uma fruta adstringente e digestiva que evita a perda de líquidos e ajuda a normalizar o fluxo de ácidos através do sistema digestivo. Então, outro bom remédio caseiro para a diarréia é a preparação que mostramos abaixo.

Adicione o suco de 2 limões espremidos em 1 litro de água, adicione 1/2 colher de chá de sal e um pouco de bicarbonato de sódio. Tome esta bebida em pequenos goles durante o dia e deixe seu corpo ficar perfeitamente hidratado.

O que evitar se tiver diarreia

Da mesma forma que todos esses alimentos e remédios caseiros são eficazes no combate à diarréia, há outros que podem ser contraproducentes e agravar os sintomas ou intensificar a evacuação frequente de fezes líquidas. Portanto, é importante que, quando você tem diarréia, evite o consumo de:

• Alimentos ricos em fibras.
• Produtos lácteos.
• Bolinhos, doces e alimentos gordurosos ou ricos em açúcares.
• Condimentos e especiarias.
• Refrigerantes, bebidas alcoólicas e sucos embalados.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.