É essencial controlar nosso colesterol, para garantir que excedamos os limites dos níveis normais de colesterol . A comida é um dos principais fatores envolvidos na ascensão e queda do colesterol bom e do colesterol ruim . Neste segundo, a baixa intensidade (LDL), é aquela que devemos monitorar e reduzir se for muito alta e ocorrer hipercolesterolemia . Neste artigo, explicamos com mais detalhes quais alimentos são prejudiciais ao colesterol.

Você também pode estar interessado: Como encontrar bons alimentos para o colesterol Passos a seguir: 1

Vísceras : rins, fígado, cérebro, etc. Um dos grupos alimentares mais prejudiciais para o colesterol são as vísceras : rins, fígado, cérebro, etc. Portanto, pessoas propensas a colesterol alto ou que sofram de hipercolesterolemia devem evitar comer esses produtos.

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Um dos alimentos mais popularmente conhecidos como inimigo do colesterol é o ovo, de fato, a gema é a parte que aumenta os níveis desse lipídeo, por isso devemos controlar seu consumo.

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O marisco é outro grupo alimentar que causa um elevado aumento nos níveis de colesterol e, portanto, será prejudicial para quem sofre de hipercolesterolemia. Devemos substituir este alimento por outros produtos e, assim, aumentar o bom colesterol na dieta.

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Além disso, o consumo de carnes de caça também significa que os níveis de colesterol vão disparar. Portanto, evite carne como javali, perdiz, veado, etc. e a ingestão de carnes brancas é recomendada.

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Da mesma forma, salsichas e outros produtos de delicatessen não serão benéficos para a população com colesterol alto. Devemos remover esses produtos da nossa dieta habitual e fazer um consumo muito esporádico.

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Outro produto proibido para pessoas com colesterol alto será frituras, ou seja, todos aqueles alimentos cozidos com bastante óleo na frigideira ou fritadeira. Na Espanha, há uma longa tradição de tapas que consistem em frituras (lulas, peixes, batatas etc.) cujo consumo deve ser evitado.

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Devido ao seu alto teor de gordura, alimentos como bacon ou banha não devem ser consumidos, mas serão removidos da dieta de pessoas com hipercolesterolemia.

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A padaria industrial é outro dos alimentos prejudiciais ao colesterol, por sua abundância de gorduras saturadas. Este tipo de doce não deve fazer parte da dieta daqueles que têm colesterol alto.

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No entanto, você pode escolher muitos outros alimentos que serão benéficos para reduzir o colesterol, assim como você deve seguir hábitos saudáveis. Desta forma, não pare de ler nossos artigos:

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.