Existem várias posturas de Yoga para o tratamento da epilepsia . A posição de inclinar para a frente, o cão posar para baixo e a atitude do cadáver são três das 18 posições ilustradas. Crises epilépticas ocorrem quando o cérebro gera sinais elétricos anormais . A respiração rítmica do yoga nessas posições aumenta o fluxo de sangue para o cérebro, acalmando as células do cérebro e acalmando o sistema nervoso.

Você também pode estar interessado: Benefícios de praticar yoga ao ar livre Passos a seguir: 1

Fique em seu tapete ou toalha, com os pés na largura do quadril, para começar a respiração de ioga . Inspire e estique a coluna e encha as costelas com ar. Expirar Inspire novamente e olhe para o céu ou teto, depois expire e liberte a tensão na mandíbula, ombros, parte inferior das costas e quadris. Faça sua respiração forte, como o vento passando por um túnel e visualize o aquecimento até a espinha. Prenda a respiração até suas costas inteiras parecerem quentes e formigantes.

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Incline a barriga para baixo, na direção dos quadris, para a postura da frente. Feche o cotovelo de frente para a mão oposta ou a mão direita até o tornozelo direito e a mão esquerda até o tornozelo esquerdo. Explore a flexibilidade de retorno, aproximando sua barriga dos quadris com cada expiração. Fique nessa posição por várias respirações. Repita a pose várias vezes, se desejar.

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Colocar as mãos e os joelhos no tapete ou uma toalha, para se preparar para a posição de baixo do cão. Coloque as palmas das mãos sob os ombros, a largura dos ombros e os joelhos abaixo dos quadris, a largura dos quadris. Inspire e empurre seus quadris em direção ao teto ou céu e peito em direção aos seus pés. Seu corpo irá formar um V invertido Inspire e alongue a coluna. Expire e traga o umbigo para a coluna. Permaneça na posição por cinco minutos respirando fundo e depois retorne as mãos e os joelhos. Repita a postura algumas vezes, se desejar, e permaneça nela por várias respirações.

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Deite-se de costas na esteira e os joelhos dobrados em atitude do cadáver. Estenda as pernas, uma de cada vez. Deixe seus pés e braços abertos em direção ao teto ou ao céu. Deixe seus dentes inferiores pendurados em seus dentes superiores. Deixe seus olhos flutuarem nas órbitas. Deixe toda a tensão derreter. Sua mente permanece no momento presente com seu corpo. Deixe os pensamentos aleatórios vagarem pela sua consciência e foque na sua respiração. Permaneça na postura do cadáver por dois ou três minutos ou mais, para continuar praticando essa posição de ioga.

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Explore mais de yoga, frequentando aulas conduzidas por um instrutor certificado. Estas são as posições básicas do yoga e são encontradas em qualquer aula de yoga. Yoga é uma terapia adequada para reduzir os efeitos colaterais da medicação no tratamento da epilepsia, incluindo fadiga, tontura, ganho de peso e perda de coordenação.

Dicas

• É possível usar até três blocos de ioga na posição inclinada para a frente. Empilhe-os sob suas mãos para reduzir a tensão nas cordas.
• Coloque um cobertor dobrado sob o pescoço, sob as costas ou joelhos, em atitude do cadáver para reduzir a tensão nessas áreas. Você também pode fazer a atitude do cadáver com os joelhos dobrados.
• Não bloqueie os joelhos na posição para a frente, pois isso pressiona a região lombar.