A influência positiva exercida pelo exercício em nosso corpo é inquestionável e mais e mais estudos mostram a importância de praticar atividades físicas não apenas para parecer bem, mas também para ser feliz e feliz . E se há uma atividade maravilhosa para queimar calorias e reduzir o estresse, é para correr, por isso, em .com nós encorajamos você a fazê-lo, descobrir quais são os benefícios da corrida

Você pode também estar interessado em: Como correr sem se cansar Passos a seguir: 1

Correr, como qualquer outro exercício, ajuda você a liberar endorfinas, que por sua vez faz você se sentir mais animada e de melhor humor, sendo uma ótima opção para aqueles que sofrem de depressão.

2

O jogging é um dos exercícios que melhores resultados lhe darão se você estiver olhando para perder os quilos extras, porque é uma das atividades que mais calorias queimam.

3

Através do suor, você pode liberar toxinas que ajudarão a manter seu corpo mais limpo e saudável, além de ajudar a prevenir a celulite incômoda.

4

Jogging é totalmente gratuito, você só tem que ter um bom par de sapatos e nada mais. Você pode sair com as roupas que você se sente mais confortável e apenas correr, correr e correr

5

É uma das melhores atividades para drenar o estresse, a ansiedade e a tensão, fazendo com que sua mente fique distraída e livre de problemas.

6

É uma ótima atividade para manter nossos corações saudáveis ​​e para nossas pernas, já que não só você será capaz de definir os músculos ao longo do tempo, mas também melhorar significativamente sua circulação.

7

Apenas meia hora por dia, três ou quatro vezes por semana é suficiente para mantê-lo em boa forma e depois de algumas semanas começam a ver as melhorias e os resultados em seu corpo. Vá em frente e viva mais saudável!

Dicas

• Se você é uma menina, é importante que você use sutiãs esportivos para correr, desta forma você vai manter tudo no lugar
• Você pode praticar jogging com roupas que fazem você se sentir mais confortável, mas é importante usar bons sapatos se você quiser evitar lesões