A caminhada nórdica é um esporte que nasceu na Noruega no início do século XX. O objetivo deste esporte é basicamente melhorar a condição física e ser capaz de atingir o inverno em um estado físico ideal. A caminhada nórdica é um esporte praticado basicamente no outono, mas também na primavera. Aqui explicamos os benefícios da caminhada nórdica .

Você pode também estar interessado em: Como praticar caminhada nórdica Passos a seguir: 1

Com caminhada nórdica, você trabalhará 90% dos músculos do corpo, especialmente as pernas, nádegas, bunda, gémeos, costas e peito.

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Melhora o tônus ​​muscular, o que é conseguido através da modelagem do corpo.

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Aumenta o desgaste de gordura no corpo até 80%.

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Queima 10% a mais de calorias do que você queimaria normalmente. Uma hora a um ritmo moderado e você gasta 480 kcal, se com o tempo você intensificar o treinamento pouco a pouco e comer de forma equilibrada, você pode perder um quilo a cada duas semanas.

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Caminhada nórdica melhora a capacidade cardiovascular e a oxigenação.

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O fato de se apoiar em cana reduz a pressão sobre os joelhos.

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Praticar caminhada nórdica melhora a mobilidade do pescoço e da parte superior da coluna e fortalece as costas e os braços.

Dicas

• Consulte um personal trainer sobre os benefícios da prática da caminhada nórdica.