Se você está procurando exercícios para tonificar os músculos, você deu um primeiro passo muito apropriado para entrar em forma e preparar seu corpo para a atividade diária, ao longo dos anos e, também, para melhorar sua aparência. Tonificação consiste em eliminar a gordura que cobre o músculo, algo que pode ser alcançado graças aos exercícios de força e flexibilidade, sem que o corpo ganhe volume. Então você pode escolher o que melhor se adapte às suas condições, em .com explicamos quais são as melhores atividades para tonificar os músculos .

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Bomba do corpo. É uma atividade que surgiu há duas décadas na Nova Zelândia e tem uma maneira muito determinada de ser realizada, com dez etapas concretas e uma série de academias certificadas. Todos os músculos do corpo são tonificados e tudo ao ritmo da música. Neste artigo você encontrará todos os detalhes sobre a Body Pump.

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Equilíbrio Corporal. É outro dos métodos de treinamento propostos pelo promotor do Body Pump, Les Milles International. Caracteriza-se pelo fato de ser mais suave que o primeiro e incorporar exercícios de relaxamento típicos do yoga, tai chi e pilates .

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Pilates Para tonificar os músculos, especialmente os das costas; e, ao mesmo tempo, fortalecer nosso equilíbrio mental, essa atividade é muito apropriada. Neste link você encontrará artigos interessantes relacionados a esta prática de Pilates que tem cada vez mais seguidores.

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Yoga Com esta atividade, além de conseguir uma tonificação dos músculos através de exercícios suaves, são trabalhados muitos aspectos que afetam o equilíbrio físico e mental. Yoga é uma prática que tem muitas modalidades que você pode conhecer neste link, além de outros aspectos relacionados.

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Para as pessoas que não têm tempo para se inscrever para uma atividade com um cronograma específico, as salas de máquinas são uma opção muito interessante para tonificar os músculos .