Inscrever-se no ginásio é algo que a maioria das pessoas faz, pelo menos uma vez na vida. Mas vai ... isso é outra coisa! Perder peso, ter uma vida saudável ou fortalecer os músculos são as principais razões pelas quais as pessoas vão para a academia, no entanto, esses objetivos podem desaparecer com o tempo, se não mantivermos a motivação e a convicção do que estamos fazendo.

Em nós queremos ajudá-lo a cumprir seus propósitos, por essa razão, neste artigo nós dizemos a você como estar motivado para se exercitar .

Você pode também estar interessado em: Como estar motivado para perder peso Passos a seguir: 1

Ele intercala diferentes exercícios . Para estar motivado para o exercício, é importante que sua rotina de treinamento contenha diferentes atividades intercaladas ao longo da semana. Se você praticar os mesmos exercícios diariamente, ficará rapidamente entediado e acabará abandonando o treinamento. Por exemplo, você pode combinar aulas assistidas no ginásio, com máquinas e, em outros dias, fazer jogging no parque.

Nos damos alguns truques para você saber como se exercitar sem se cansar.

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Outro aspecto vital que irá ajudá-lo a manter a motivação para o exercício é que o treinamento que você faz inclui um esporte que você gosta . Ou seja, se você gosta de ir de bicicleta, aproveite os dias de sol para andar de bicicleta, se gosta de dançar, se inscrever para as aulas de zumba e assim por diante. O mais recomendado é juntar interesses para que o exercício se torne uma prática agradável e não uma obrigação.

Nos damos os melhores exercícios para perder peso.

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Praticar esportes acompanhados pode aumentar sua motivação. Então, se você quiser entrar na academia ou sair correndo, converse com um amigo que acha que você pode se interessar pela atividade e aproveitar o prazer do esporte e da boa companhia.

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Para aproveitar o seu momento esportivo, é importante adicionar pontos agradáveis ​​à sua rotina. Por exemplo, coloque seus fones de ouvido e ouça sua música favorita enquanto treina ou toma aquela bebida energética que você gosta tanto enquanto se exercita. Qualquer estímulo positivo será perfeito para se motivar.

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Anote suas conquistas . Uma das melhores técnicas para se motivar é observar o progresso que você está alcançando, portanto, é aconselhável anotar em um caderno as conquistas que você obtém semanalmente. Por exemplo, se você for correr, você pode anotar os quilômetros que está correndo, você verá como, em pouco tempo, seu progresso melhorou e sua motivação crescerá para continuar superando a si mesmo.

Neste artigo você descobrirá como saber se o exercício está funcionando.

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Seja positivo e não veja o exercício como uma obrigação, mas como uma terapia. Pense que, toda vez que você treina você está cuidando do seu corpo, você está se dedicando a algumas horas da semana só para você. Faça o exercício como se fosse um ritual, um momento seu, de prazer e desconexão.