Projetado para atletas, as bebidas energéticas se expandiram além desse universo e praticamente todo mundo as leva. Basta ir ao supermercado para perceber a grande oferta que encontramos, desde o rótulo branco do supermercado até o das multinacionais conhecidas em todo o mundo. Mas também podemos prepará-los em casa, então vamos explicar como fazer bebidas energéticas caseiras . Existem tantas receitas quanto você pode imaginar.

Também lhe pode interessar: Como fazer bebidas isotónicas caseiras Passos a seguir: 1

Nossa primeira proposta é quente, uma bebida energética de ginseng ou ginkgo biloba. O ginseng é uma raiz usada há séculos atrás, especialmente no Oriente e tem muitas propriedades benéficas, uma das mais destacadas é a sua capacidade de aumentar a energia. O mesmo acontece com o ginkgo biloba, que entre seus vários benefícios nos ajuda a obter mais energia e incentivar a concentração.

Para preparar esta bebida energética caseira, tome uma panela não muito grande e coloque meio litro de água quente e quatro sacos de ginseng ou chá ginko. Também vale a pena usar ervas, caso em que devem ser 4 colheres de sopa. Em seguida, adicione duas colheres de chá de açúcar, mel, melaço ou qualquer outro adoçante e dois saquinhos de chá de sua escolha. Deixe ferver e, quando estiver pronto, filtre e deixe em uma tigela onde você terá que adicionar meia xícara de suco de limão.

Você vai ver como você tem energia para o dia todo!

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Outra proposta ideal para os dias frios é aquela que inclui pêra, aipo, repolho e gengibre. Existem quatro alimentos ricos em vitaminas, açúcares e nutrientes que ajudarão você a aumentar drasticamente a energia. Para fazer esta opção misture estes ingredientes em partes iguais no liquidificador e você terá uma bebida muito energética. Você pode beber instantaneamente ou deixar esfriar um pouco na geladeira para torná-lo mais refrescante.

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Se quiser começar o dia com as baterias totalmente carregadas, oferecemos-lhe uma bebida energética de amêndoas e banana . O conteúdo de fibras e gorduras benéficas da amêndoa irá ajudá-lo a sentir-se saciado, enquanto o potássio da banana irá favorecer a saúde dos seus músculos e a quantidade de açúcar vai lhe dar energia.

Coloque no liquidificador 30 gramas de amêndoas descascadas, uma banana, um iogurte natural, um copo de leite de amêndoa, duas folhas de couve verde e algumas sementes de linho. Você bateu tudo bem e você terá um café da manhã saudável e energético que você pode acompanhar com um torrada de pão integral.

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Você prefere começar o dia com algo doce? Então você pode fazer uma bebida energética com morangos . Adicione ao liquidificador meia xícara de morangos, duas colheres de sopa de mel, três de leite em pó desnatado, um pedaço de pêssego, não importa o quão natural ou em calda, e meio limão espremido. Misture bem até obter um smoothie.

Você pode prepará-lo antes de ir para a cama e deixá-lo esfriar à noite na geladeira, e se você optar por fazê-lo de manhã você pode adicionar dois cubos ou um pouco de gelo picado antes de passar pelo liquidificador.

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As bebidas de mel e limão sempre aparecem entre os melhores remédios para qualquer problema de saúde, mas você sabia que também podemos usá-las como bebidas energéticas ? O limão é um ingrediente que ativa nosso corpo e sistema imunológico, enquanto a doçura natural do mel nos dá uma boa dose de energia.

Para fazer esta opção misture em 250 mililitros de água, 1/4 de xícara de mel e 1/3 xícara de suco de limão. Adicione um pouco de sal e bicarbonato de sódio e mexa bem. Quando você tiver a mistura, guarde-a em uma garrafa coberta e deixe-a na geladeira até que ela esfrie.

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E nós terminamos com nossas propostas de bebidas energéticas caseiras com um chocolate, uma opção que seguramente gostará mais que um.

Para acrescentar ao liquidificador uma banana um tanto madura, um copo de leite, duas pequenas colheres de açúcar e mais dois de cacau amargo ou meio amargo, de acordo com o seu paladar, quando estiver bem liquefeito pode-se beber. É uma bebida energética recomendada antes de praticar esportes ou enfrentar uma atividade física ou mentalmente exigente, como um exame ou uma sessão de estudo.