Verão e feriados são para diversão e relaxamento, por isso sugerimos uma seleção dos melhores esportes para praticar na praia . Desde os mais tradicionais, como vôlei de praia ou badminton, até disciplinas praticamente desconhecidas, como o bossaball.

Neste verão, você será capaz de bombeá-lo enquanto pratica e, ao mesmo tempo, se livrar dessas calorias extras que normalmente consumimos durante os dias mais quentes. Vamos mergulhar no mundo saudável dos esportes de praia em .com.

Você vai precisar de:

• Você quer se divertir
• Não tenha medo do sol ou do calor
• Bons amigos para compartilhar o tempo
• Determinação para manter a forma durante as férias

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Para os mais tradicionais, os esportes de toda a vida

Se você é um atleta regular e não quer desistir de seus esportes favoritos, tenha certeza: a maioria deles tem uma versão de praia, com a vantagem de que uma superfície como areia nos permitirá realizar uma melhor tonificação muscular, especialmente nas pernas. Jogos de tênis de praia, rugby de praia , futebol de praia e, claro, vôlei de praia, são paisagens comuns nas praias espanholas . De fato, muitos deles têm instalações fixas, como redes e gols adaptados para facilitar a organização de um campeonato .

Para os fãs de verão, não esqueça as pás

No entanto, também há esportes que só vêm à mente quando as férias chegam. Quantas bolas você recebeu enquanto tomava banho de sol em paz? As pás são para a praia algo como os bastões para a montanha: eles sempre entram no nosso tronco, mesmo que apenas para uma caminhada.

Junto com os remos, o frisbee é o segundo item mais popular no verão, e uma maneira divertida de fazer seu oponente correr de um lado para o outro como um pato tonto.

Para quem quer apenas relaxar, as possibilidades são múltiplas

E é muito bom tentar manter a forma também nos feriados, mas, a maioria das pessoas, o que eles procuram principalmente durante esses dias é desconectar e relaxar .

Se é isso que você precisa, você tem várias opções: uma longa caminhada ao pôr-do-sol, perfeita para melhorar a circulação das pernas, ou tentar fazer uma pipa, o que não é fácil mas, uma vez no ar, é hipnotizante. Além disso, as novas disciplinas orientais, como ioga, tai-chi ou capoeira, têm o melhor cenário na beleza do mar e no som das ondas.

Para os amantes da novidade, inscreva-se no bossaball

Você nunca ouviu falar de bossaball ? Não se sinta mal, até alguns anos atrás, nem existia. Bossaball é um jogo de equipe que combina vôlei, futebol e capoeira.

Seguindo as regras de um jogo de vôlei de praia, o jogo é disputado em uma superfície inflável, que permite saltos espetaculares, já que os chutes de futebol também são permitidos. Além disso, a música faz parte do show, na verdade, os juízes desta inovadora disciplina esportiva são apelidados de "árbitros do samba".

Dicas

• Se você vai ficar muito tempo ao sol, não se esqueça da proteção contra os raios
• Uma boa hidratação é importante para manter o ritmo e não sofrer contratempos